Читайте Національний спорт у цифровій формі.

добавки

Різдвяна програма: Кінний спорт та американський спорт супроводжуються Днем боксу!

Під час курортного сезону американським любителям спорту буде надано пріоритет - матчі НФЛ та НБА відбудуться 25 грудня, цього року.

  • Свіжі новини
  • Дартс-вб
  • NB I
  • BL
  • Ліга Європи
  • Спортивне шоу
  • Рекреаційні види спорту
  • ЕЛЕКТРОННИЙ СПОРТ
  • Сніданок чемпіонів
  • Здатний спорт
  • NB I
    • ВСІ НОВИНИ ПРО NB I.
    • БУДАФОКІ МТЕ
    • DIÓSGYŐR VTK
    • МІСТО ФЕРЕНЦ
    • Літні трансфери
    • ЗАХИСТ ДОМА
    • КІСВАРДА
    • СЛІДУЙТЕ ПОЛЕ
    • Список бомбардирів
    • МТК БУДАПЕШТ
    • MOL FEHÉRVÁR FC
    • ФК ПАКСІ
    • Таблиця
    • ГВУШИННА АКАДЕМІЯ
    • ÚJPEST
    • ZTE FC
  • NB II
  • Збірна Угорщини
  • Легіонери
  • Англійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО АНГЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • Результати Прем'єр-ліги
    • Арсенал
    • Челсі
    • Ліверпуль
    • Манчестер Сіті
    • Манчестер Юнайтед
  • Іспанський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІСПАНСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛА ЛІГИ
    • Барселона
    • Реал Мадрид
  • Італійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІТАЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • СЕРІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
    • Інтернаціонале
    • Ювентус
    • Мілан
    • Рим
  • Німецький футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО НІМЕЦЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ БУНДЕСЛІГИ
    • Баварія Мюнхен
    • Боруссія Дортмунд
    • Герта
    • Р. Б. Лейпциг
  • Ліга чемпіонів
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЧЕМПІОНАТІВ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • База даних ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • Останній
  • Ліга Європи
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЄВРОПИ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЄВРОПИ
    • База даних ЛІГИ ЄВРОПИ
    • Останній
  • Фокуси eb 2020
    • ВСІ НОВИНИ ПРО Європейський футбол 2020 року
    • РЕЗУЛЬТАТИ КВАЛІФІКАЦІЇ ФУТБОЛУ EC
    • ЄС 2020, ГРАФІК
  • Все інше футбол
  • Командні види спорту
    • Баскетбол
    • Хокей
    • Водне поло
    • Волейбол
    • Американський спорт
    • Інша команда
  • Індивідуальні види спорту
    • Легка атлетика
    • Плавання
    • Каное на байдарках
    • теніс
    • Інші автомобільні двигуни
    • Велосипед
    • Бокс
    • Рекреаційні види спорту
    • Інші звичаї
    • Зимові види спорту
    • Всі види спорту
    • Здатний спорт

Приєднайтесь до світу харчових добавок! Складіть карту, що вам потрібно для досягнення набору м’язової маси, естетичної статури, втрати ваги або кращої фізичної форми! Шандор Немет, фахівець з харчових добавок BioTechUSA, освітній працівник, тепер знайомить нас з найважливішими активними інгредієнтами.

1. Білок

М'язи практично складаються з білка. А білок складається з амінокислот. Споживаний білок (м’ясо, риба, рослини, яйця, молоко) розщеплюється в організмі на амінокислоти, а потім виконує різні функції, наприклад, перетворює частину його назад у білок і бере участь у формуванні м’язової тканини. Нам потрібно вживати білок щодня, щоб підтримувати свій організм. Вживання білка - це швидкий, практичний та високоефективний спосіб споживання білкових препаратів. Білкові порошки можуть бути виготовлені з молока (сироватковий білок), але можуть бути тваринного (яловичий білок) або рослинного (рисовий білок). Всмоктування може бути швидким (30-40 хвилин), помірним (1-2 години) або повільним (більше 2 годин). Білковий коктейль - відмінне джерело білка після тренування, оскільки він швидко засвоюється і забезпечує втомленим м’язам амінокислоти, найбільш необхідні для нарощування м’язів, за лічені секунди.

2. Креатин

Креатин підвищує фізичну працездатність, дозволяючи пересувати важкі ваги. Його водозв’язуюча здатність призводить до швидкого, вражаючого зростання, але є також суміші, які мають незначну здатність зв’язувати воду. Ефективність останнього полягає в тому, що ви зможете докласти більше зусиль завдяки збільшенню працездатності, що сприяє розвитку м’язової маси. Класичним джерелом креатину є моногідрат креатину, але сьогодні він доступний в інших хімічних формах, мікронізованому та змішаному варіантах. Можливо, ви захочете випробувати, який з них найкраще підходить саме вам!

3. BCAA

BCAA, тобто амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, насправді складаються з трьох амінокислот, кожна з яких особливо важлива для нарощування м’язів. З валіну, ізолейцину та лейцину останній є, мабуть, найважливішим, оскільки сам по собі може посилити включення білка. Однак ці три амінокислоти разом значно посилюють ефекти один одного з точки зору нарощування м’язів та енергетики. Рекомендується споживати 5 г BCAA до і після тренування.

4. Бета-аланін

Цей не так давно відкритий активний інгредієнт чудово подовжує відчуття втоми, сприяє виробленню сполуки карнозину, яка стабілізує рівень рН м’язів. Він також підвищує рівень сили, таким чином, як і креатин, сприяє зростанню м’язів. Але його ефект є більш тривалим, стабільним, тоді як креатин як паливо для кожної вправи та повторення допомагає при навантаженні. Споживаючи їх разом, ми отримуємо високоефективну комбінацію, що підвищує рівень міцності.

5. Підсилювачі оксиду азоту

Найпопулярнішими харчовими добавками є формули перед тренуванням або перед тренуванням. За допомогою свого судинорозширювального ефекту оксид азоту створює своєрідне відчуття «сплеску», водночас допомагаючи транспортувати поживні речовини до м’язів, оскільки збільшує кровотік. Це також допомагає виводити звідти відходи, тим самим стимулюючи посилену роботу м’язів. Відчуття насиченості м’язів переконує вас, що ви добре виконали тренування, і результат не втрачається, якщо ви тренуєтеся послідовно і регулярно!

6. Глютамін

Глютамін також є особливо важливою амінокислотою. Він міститься в найбільшій кількості в організмі людини, ви можете скористатися багатьма його корисними властивостями, якщо для вас важлива м’язова маса. Це збільшує вміст лейцину в м’язових клітинах, сприяє зменшенню швидкості розпаду м’язів та зміцнює імунну систему. Це також зменшує м’язову втому і підвищує рівень гормону росту.

7. Оптимізатори гормонів

Правильне поєднання цинку і магнію та вітаміну В6. Це частково важливо, оскільки ці мінерали легко втрачаються спортсменами під час пітних тренувань, але вони необхідні для оптимального рівня гормонів та відновлення, а також необхідного спокійного сну. Цинк міститься у багатьох підсилювачах тестостерону, оскільки він є важливим оптимізатором функції гормонів.

8. Карнітин

Доповнюючи дієту та фізичні вправи, він сприяє спалюванню жиру та його використанню, тим самим підтримуючи енергію м’язів. Це допомагає поліпшити склад вашого тіла, оскільки ви можете досягти вражаючого поліпшення зовнішнього вигляду за рахунок зменшення кількості жиру в організмі та збільшення м’язової маси.!

9. Незамінні жирні кислоти

Незамінні жирні кислоти найпростіше ввести, вживаючи рибу та насіння. З цих жирних кислот, мабуть, саме омега-3 слід приділяти найбільшу увагу, тому що ми споживаємо їх мало пропорційно, але в той же час він відіграє багато важливих ролей в організмі, які також важливі для нарощування м’язів і оптимальний склад тіла.

10. HMB

Табір харчових добавок нового покоління, крім бета-аланіну, також підсилюється HMB. Ця сполука є амінокислотним метаболітом лейцину, який необхідний для м’язів та тіла. Він чудово підходить для регенерації та гальмує процес розпаду м’язів, спричинений тренуваннями, допомагаючи таким чином підтримувати м’язову масу. Це також відмінна добавка для людей похилого віку проти втрати м’язів.

Дуже важливо подумати про персоналізовані рішення, які відповідають вашій статі, віку, цілям, і використовувати лише дієтичні добавки, виготовлені з ретельно підібраних інгредієнтів, які є безпечними та не містять допінгу. Експертні продавці допоможуть вам вибрати національну мережу магазинів BioTechUSA, але ви також можете звернутися до наших експертів через Інтернет!