Роздуми: Чому ви хочете схуднути?

Перш ніж думати про те, як схуднути і підтримувати ідеальну вагу, важливо подумати, як ви набрали вагу. Тому що ті зайві кілограми, які є у вас на тілі, з’явилися не за одну ніч.

хочете

Ви маєте на увазі схуднути і досягти ідеальної ваги? Якщо це ваш випадок, можливо, з вами траплялося, що якщо ви озирнетесь назад, то, швидше за все, не пам’ятаєте, коли востаннє виконували якусь вправу. Якщо ви відкриєте свій холодильник, ви, безсумнівно, виявите, що половина продуктів, які його наповнюють, не є найбільш рекомендованими для збалансованого харчування, і що насправді багато із них є закусками, які ви не могли б вмістити самі (це трапляється з усіма нами). Ви навіть можете перевірити календар, як довго ви харчуєтесь і дієте однаково, і напевно ви зрозумієте, що були такими вже кілька тижнів чи місяців. Деякі люди вважають, що вони такими були роками.

Ваше тіло - це результат вашого способу життя, тобто того, як ви ним рухаєтесь, як доглядаєте за ним і як годуєте. І якщо ви не можете змінити той спосіб життя, який призвів до набору ваги, вам буде дуже важко схуднути і підтримувати ідеальну вагу.

Не брешіть собі

Не робіть вигляд, що знайшли надшвидке виправлення зайвої ваги, будь то екстремальні дієти, схеми «детоксикації», чарівні засоби або косметичні процедури. Перш за все, ці рішення не завжди гарантують схуднення. А по-друге, навіть якщо ви втрачаєте вагу, наслідки рідко бувають тривалими, в основному тому, що вони не допомагають вам змінити свої харчові звички, а продовжуючи харчуватися так само, як і раніше, швидше за все, ви незабаром отримаєте знову скинув кілограми.

Лише ненадовго?

Крім того, не обманюйте себе думкою, що ця зміна стосується лише певного часу, поки ви худнете, і що згодом ви зможете повернутися до того життя, яке зараз маєте, з’ївши все, що хочете, або сидячи. Щоб справді працювати, вам потрібно постійно змінювати свої харчові звички та повсякденну діяльність, зміни, які виходять далеко за рамки просто сідати на тимчасову дієту або вбивати себе, займаючись лише деякий час. Спочатку це може коштувати вам трохи роботи, але поступово ваш розум і тіло настільки звикнуть до цього нового способу життя, що згодом ви не захочете змінювати його або повертатись до того, що був раніше. Так ви зможете втратити свою ідеальну вагу і зберегти її.

Більше, ніж для краси, це для здоров'я

Надмірна вага впливає не тільки на ваше марнославство, а й на здоров’я. У довгостроковій перспективі надмірна вага може призвести до захворювань серця, високого кров’яного тиску, діабету та високого рівня холестерину. Чим більше у вас надмірна вага і чим довше це триває, тим серйозніші ризики та наслідки для вашого здоров'я. Ось чому так важливо прийняти новий спосіб життя, який дозволяє схуднути

здоровим і тривалим способом, оскільки таким чином ваші фізичні умови покращаться. Навіть доведено, що люди, яким вдається схуднути та підтримувати їх, успішно покращують своє емоційне здоров’я, оскільки це підвищує їх самооцінку та впевненість у собі.

Думай великим

Якщо ви думаєте масштабно, зміна способу життя може бути ще більш корисною, оскільки мова йде не лише про схуднення, але й про те, що ви можете довше підтримувати свою ідеальну вагу, покращувати стан здоров’я і, отже, якість життя. Тобто, харчуючись краще