капустяний

Схуднення стало одним із найпоширеніших бажань серед людей з усього світу. Якщо ви належите до тих людей, які хотіли б мати на кілька кілограмів менше, зверніть увагу на наступну статтю. Ми дамо вам подробиці про дієту з капустяного супу -також відомий як капуста—.

Дієта з капустяного супу дозволить схуднути всього за тиждень. Однак, враховуючи його характеристики, ви повинні бути дуже обережними, роблячи це. Це пов’язано з обмеженням, що означає, що у вас будуть обмеження в їжі, яку ви будете споживати щодня.

Так само важливо дотримуватися інструкцій до листа, а потім, як тільки тиждень дієти закінчиться, вам доведеться її залишити. Сказавши, що, Ми представляємо, що ви повинні знати про дієту з капустяного супу.

Характеристика дієти з капустяного супу

Перш ніж накладати дієту на основі цього супу, важливо знати особливості цієї дієти.

Перше, що ви повинні знати, це триває лише тиждень, але кожен день дотримуватися суворої дієти супроводжувати споживання капустяного супу. Тобто за ці сім днів ви не тільки будете їсти капустяний суп: ви зможете їсти інші продукти, але дотримуючись деяких специфікацій, які ми дамо вам пізніше.

Ще однією особливістю цієї дієти є те, що дозволить скинути до 5 кілограмів, Хоча це буде залежати як від вашого метаболізму, так і від рівня вашої фізичної активності. Зі свого боку, користь капустяного супу базується на його очищаючих якостях, а також створює відчуття ситості і багата вітамінами та мінералами.

Нарешті, коли ми говоримо, що це обмежувальна дієта, ми маємо на увазі, що вона пропонує мало калорій (800 щодня). З цієї причини його не слід тримати довгий час, оскільки в такому випадку ви створили б дисбаланс у своєму тілі, оскільки вам потрібні вуглеводи, жири та білки.

Інгредієнти капустяного супу

  • 1 капуста
  • 2 болгарських перцю
  • 6 великих цибулин
  • 6 помідорів
  • 1 паличка селери
  • Сіль за смаком
  • Перець за смаком

Підготовка

  • Спочатку потрібно нарізати всі овочі і помістити їх у окріп.
  • Далі додаємо сіль і перець за смаком.
  • Дайте препарату кип’ятити 10 хвилин на сильному вогні.
  • Після закінчення цього часу зменшіть вогонь і дайте йому продовжувати готуватись близько півгодини.

Щоденне харчування

Як ми вже говорили раніше, під час дієтичного тижня ви повинні дотримуватися певної дієти, яка супроводжує капустяний суп. Далі ми детально описуємо, що слід їсти щодня.

День 1

Ви можете з’їсти потрібну кількість капустяного супу. А також усі фрукти, які ви хочете, крім бананів та авокадо.

Так само слід пити багато рідини, якщо це вода і настої. Вам буде заборонено вживати газовані напої та алкогольні напої. Ви можете їсти дозволену їжу щоразу, коли відчуваєте голод.

2 день

На додаток до капустяного супу ви також можете їсти як сирі, так і варені овочі в будь-якій кількості, яку захочете. У цей день ви можете включити картоплю, якщо вам так хочеться.

День 3

Ви можете їсти овочі, фрукти та капустяний суп, коли захочете. Але ви не зможете споживати банани, авокадо чи картоплю.

День 4

Їжте знежирене молоко на сніданок та перекус. Також з’їжте 4 банани протягом дня, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, можете замінити їх іншими фруктами. Їжте суп щоразу, коли відчуваєте голод.

День 5

Їжте суп щоразу, коли з’являється апетит. На обід і вечерю з’їжте порцію м’яса, це може бути яловичина, курка або риба. Так само додайте у свій раціон 6 помідорів, які ви можете розрізати навпіл і заправити часником, орегано та оливковою олією.

День 6

Засновуйте дієту цього дня на споживанні двох порцій курки, м’яса, риби або свинини, а також овочів на ваш вибір. І звичайно, втамуйте голод капустяним супом.

День 7

Їжте коричневий рис під час кожного прийому їжі та супроводжуйте його сирими або вареними овочами, крім того, що їсте багато фруктів, а також капустяний суп, коли ви відчуваєте голод.

Інші рекомендації

Зараз ми покажемо вам деякі деталі, про які слід пам’ятати, перебуваючи на дієті з капустяного супу.