З одного боку, пшеничні висівки дуже важливі, оскільки вони багаті харчовими волокнами, але вони складаються з засвоюваних для нашого організму матеріалів. Навіщо їсти його регулярно? Чому ми повинні включати його в свій раціон щодня?

Пшеничні висівки мають численні позитивні властивості:

  • відмінне джерело магнію,
  • стимулює обмінні процеси,
  • допомагає роботі кишечника,
  • значно зменшує почуття голоду,
  • зменшує ризик розвитку раку товстої кишки, згідно з дослідженнями,
  • благотворно впливає на підвищення рівня цукру в крові,
  • сприяє зниженню рівня жиру в крові,
  • зменшує утворення жовчі,
  • добре впливає на роботу серця.

Фахівці спеціально рекомендують його споживання тим, хто страждає на запори та скарги на геморагію.

вживання

Як споживати?

На думку експертів, споживати пшеничні висівки тричі на день для досягнення правильного ефекту.

  • Ми можемо змішати 3 чайні ложки в йогурті, кефірі, їсти перед їжею для кращого ефекту;
  • ми можемо замочувати його в супах, тільки не будьте занадто гарячим, бо вітаміни в пшеничних висівках руйнуються;
  • його також можна замочити у воді, а потім вживати через 1-2 дні.

Де купити пшеничні висівки?

Найкраще купувати пшеничні висівки в органічних магазинах і бажано уникати версії з поліетиленового пакета. Ви також можете запитати у пекарнях, чи продають вони, бо вони все ще можуть бути якісними.