06.02.2019 Підходить після 50

профілактика

Під час фізичних навантажень та інтенсивних вправ у м’язах утворюється гормон іризин.

Працюючий м’яз виробляє речовину іризин, яка транспортується системою кровообігу до інших тканин і викликає перетворення білих жирових клітин в коричневі.

Він діє як спалювач жиру, який перетворюється в тепло.

Коричневий жир

Так званий коричневий жир призначений не для зберігання, а для негайного спалювання.

Отже, гормон іризин, який також називають спортивним гормоном, по суті сприяє спалюванню жирових запасів.

Заняття спортом не тільки спалюють калорії, але й посилюють обмін речовин.

Виробництво іризину залежить від кількості м’язів, а його вироблення регулюється фізичними вправами.

Люди, які мають меншу м’язову масу, загалом уповільнюють обмін речовин.

Вміст його в крові збільшується внаслідок багаторазових тривалих фізичних вправ, короткочасної м’язової діяльності недостатньо.

Відсутність фізичних вправ та надмірна вага в середньому віці пов’язані з більш високим ризиком розвитку деменції в подальшому житті.

Другою основною перевагою іризину є профілактика та затримка розумового занепаду та хвороби Альцгеймера.

Згідно з останніми дослідженнями, іризин захищає від зниження розумової працездатності, яке зазвичай відбувається в процесі старіння.

Невробіолог професор Оттавіо Арансіо:

Багато пацієнтів з деменцією страждають від інших серйозних вікових станів - таких як артрит, хвороби серця, ожиріння, проблеми із зором та депресія, які заважають регулярним фізичним навантаженням.

Хворі на хворобу Альцгеймера поступово втрачають синапси, зв’язки нейронів мозку, спричиняючи втрату пам’яті. Було встановлено, що саме Ірисін відновив ці синапси.

Д-р Джеймс Пікетт, керівник Дослідницького товариства Альцгеймера:

Ми знаємо, що фізичні вправи зменшують ризик деменції, тому ми фінансуємо довгострокове дослідження 700 людей середнього віку, яким загрожує деменція, щоб краще зрозуміти цей зв’язок. Минулого століття ми не винаходили жодних нових препаратів від деменції, і це дослідження може продемонструвати новий шлях досліджень у боротьбі з деменцією та хворобою Альцгеймера. "Ми знаємо, що фізичні вправи не тільки допомагають людям з деменцією, але й знижують ризик розвитку захворювання. Фізична активність тісно пов'язана з покращенням здоров'я мозку.

В даний час у світі живе 35 мільйонів людей, які страждають на вікову деменцію та хворобу Альцгеймера.

У зв’язку із старінням населення планети, протягом наступних двадцяти років кількість випадків деменції збільшиться на чотириста відсотків.

А 2,5 мільйони людей щороку в країнах Європейського Союзу без потреби помирають через надмірну вагу та ожиріння.

Це податок на добробут та лінощі зі смертельними наслідками для нашого психічного та фізичного здоров’я

Навпаки, регулярні фізичні вправи підтримують тіло і розум здоровими до глибокої старості.

Компанія, лікарі та роботодавець не несуть відповідальності за ваше здоров'я.

Кожен повинен це зробити сам.

Бажаю тобі багато успіхів.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.