Батьки заповідали ожиріння дітям через гени та інші епігенетичні фактори, що є катастрофою, оскільки ожиріла дитина також буде дорослим ожирінням.
За словами пані Айглі Зелу, помічника педіатра з університету США "Джонс Хопкінс", науково доведено, що батьки з ожирінням отримують ожиріння у дітей, які мають проблеми зі здоров'ям дорослих, такі як діабет, гіпертонія та судинні захворювання.
Як пояснила пані Зеллу під час лекції на тему "Харчування в дитинстві та дитинстві, вплив на екстремальне здоров'я", фактори, що впливають і формують здоров'я та вагу дитини від моменту зачаття до віку дитини. два роки - це:
- Домашнє здоров’я батьків
- Гени та епігенетика плода
- Спосіб народження (кесарів розтин або звичайні пологи)
- Мікробна (кишкова флора матері та плода)
- Харчування в перші 1000 днів життя, оскільки найбільший приріст ваги після народження відбувається між 4-м і 6-м місяцями.
Висока вага при народженні та збільшення ваги у перші роки також пов’язані з підвищеним ризиком ожиріння та іншими проблемами, такими як артеріальна гіпертензія, накопичення жиру, підвищений рівень холестерину ЛПНЩ та цукровий діабет.
Визначальним фактором того, чи стає дитина ожирінням, є здоров'я батьків. Ожиріння матері подвоює ризик ожиріння дитини в перші два роки життя, тоді як дієта батька (ожиріння, куріння, алкоголь) впливає на сперму, через яку передаються епігенетичні зміни ДНК.
Грудне вигодовування є головним захисним захистом для дитини від багатьох факторів, включаючи ожиріння та шлунково-кишкові інфекції, і, за словами пані Зеллу, матері повинні годувати дитину грудьми протягом перших шести місяців життя.
Для профілактики та лікування ожиріння педіатри рекомендують:
- Оцінка ваги та моніторинг від 0-5 років
- Використання кривої росту ВООЗ/CDC для немовлят
- Підтримка грудного вигодовування (Американська академічна педіатрія/Рекомендації ВООЗ: 6-12 місяців)
- Створення середовища здорового харчування
- продукти харчування, засновані на попиті та голоді дитини, а не на культурі,
- Збільште фізичні вправи дитини
- Дотримання часу сну відповідно до віку
Загальними дієтичними рекомендаціями для дітей дошкільного та шкільного віку є дієти, засновані на:
- фрукти та овочі
- напівжирні або знежирені молочні продукти для дітей старше 2 років
- бобові, риба та нежирне м’ясо
- регулярне сімейне харчування для сприяння соціальній взаємодії та харчовій поведінці
- вибираючи години їжі у батьків замість дітей,
- поживні речовини з низькою щільністю енергії (наприклад, солоні закуски, морозиво, смажена їжа,
цукрові напої)
- частування під час сидячої активності або у відповідь на моменти нудьги
- сидяча діяльність. Ні> 1-2 години телевізор/відео.
- Профілактика дитячого ожиріння - Овочеве божевілля
- Питання та проблеми у лікуванні дитячого ожиріння - PDF Безкоштовно завантажити
- Регулярні фізичні вправи як профілактика деменції та ожиріння
- Окрім проблем із серцем, високим рівнем холестерину та ожирінням, вони також негативно впливають на ваш мозок -
- Запобігти інфаркту можна дієтою та фізичними вправами - Здоров’я та профілактика - Здоров’я