"Досвідчені матері радять укладати дитину спати рано і завжди в один і той же час. Чи знаєте ви, яка користь від цього?"

регулярний

Зузана Лоботкова, 26 липня 2016 р. 10:00

Краще здоров’я на десятки років. Наприклад, діти, які потрапляють у хороший режим, мають вдвічі менше шансів ожиріння, ніж діти без звичайного режиму. Тож укладання дитини в ліжко майже не просто полегшує вам життя.

Вечірка з дитинства

Дослідження показують, що діти, які добре вживають режим сну, справді здоровіші. І це буде доведено на першому році життя. Цей висновок важливий, оскільки діти, які значно набирають вагу на першому році життя, частіше страждають ожирінням пізніше. Однак існує також менший ризик серцевих захворювань, діабету та ряду інших захворювань.

І хоча новоспеченим батькам важче скласти попередження про довгострокові наслідки ожиріння, вони, швидше за все, вітатимуть поради щодо кращого сну з розпростертими обіймами. Дослідники з Медичного коледжу штату Пенсільванія в США вивчили понад 250 матерів, які вперше вперше потрапили, та їхніх дітей. Жінок відвідували вдома медсестри з інструкціями з безпеки, інформацією про сон та годування.

Поради включали раннє встановлення ліжка і дозволяли дитині плакати на випадок прокидання, перш ніж ви зможете їх нагодувати, заспокоїти і пошкодувати. Дослідниця Дженніфер Севідж сказала: «Годування дитини може бути простим і швидким способом заспокоїти роздратовану дитину. Але ми не хочемо, щоб батьки використовували годування, щоб заспокоїти дитину, якщо дитина не голодна. Плач - це одне з останніх дій, які робить дитина, коли вона голодна ».

Не мовчіть

Дев'ятимісячні діти, яких клали спати о восьмій вечора і дозволяли їм плакати, якщо прокидалися вночі, спали майже на півтори години довше, ніж діти, які пізніше лягли спати. А у віці одного року діти регулярно мали вдвічі менше шансів ожиріння.

Автор дослідження, професор Ян Пол, сказав:"Багато батьків намагаються не давати своїм дітям спати, припускаючи, що тоді вони будуть довше спати вночі і не прокидатися". Однак це неправда. Коли батьки тримають своїх дітей не спати довше, вони просто менше сплять. "Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала довше і краще, дайте йому спати раніше. І якщо дитина не очікує, що ви візьмете його на руки і нагодуєте, якщо прокинеться, вона вчиться заспокоюватися і знову засинати ». - додав Пол.

Тому важливо розвивати хороші звички сну в ранньому віці за станом здоров'я, включаючи профілактику ожиріння, а також для емоційного здоров'я батьків та сімей. Молоді батьки навіть не думають про ожиріння, тому їх слід про це інформувати. Тож лікарі повинні поговорити з ними про вагу своїх дітей.