Сніданок завжди говорив нам, що це найважливіший прийом їжі протягом дня, але коли справа доходить до його застосування на практиці, багато хто пропускає його. Після 7-8 годин сну нам потрібна енергія, щоб мати змогу зіткнутися з днем. Тому ми пропонуємо приготувати сніданок, який можна залишити готовим напередодні ввечері або того самого ранку.

можна

Домашній зерновий батончик

Бар для дорослих та дітей. Це дуже просто приготувати. Додайте в ємність волоські горіхи, мигдаль, вівсянку, сухофрукти, мед, коричневий цукор та кленовий сироп; все перемішуємо і випікаємо 20 хвилин при 180º. Дайте охолонути і наріжте брусками.

Більше предметів, свіжих з духовки

Техніка приготування їжі

Якщо ви хочете розпочати свій день зі здорового сніданку, який наповнює вас енергією, тоді вам доведеться спробувати цей пудинг з яблуками та чіа. У ній багато вітамінів, мінералів, клітковини та білків - всього, що потрібно вашому організму! Найкраще, ви можете приготувати його напередодні ввечері в банку і взяти з собою куди завгодно. Вам сподобалось?

  • 2 ст. Ложки насіння чіа
  • 50 мл кокосового молока
  • 2 ст. Ложки кленового сиропу
  • 2 яблука
  • 2 ст. Ложки граноли
  • 1 щіпка меленої кориці
  • чорниця, родзинки або ягоди годжі для гарніру

  1. У мисці або банку змішайте 2 ст. Ложки чіа з 2 або 3 ст. Ложками кокосового молока, достатньо, щоб покрити їх. Підсолоджуйте кленовим сиропом, стевією або цукром.
  2. Окремо наріжте 2 яблука на середні шматочки і помістіть у блендер з гранолою, корицею, кленовим сиропом та кокосовим молоком, що залишився.
  3. Змішуйте до отримання кремоподібної однорідної суміші.
  4. Налийте трохи милого яблука в миску або банку, додайте чіа і поставте в холодильник на ніч.
  5. Вранці подавайте з подрібненими фруктами, тертим кокосом, родзинками, мигдалем або улюбленою начинкою. Смачно!