питний

Окремий розділ - питний режим у відпустці. Ми все частіше потрапляємо в екзотичні напрямки з високою температурою, і нам слід бути особливо обережними у вітряну погоду або в горах.

З одного боку, така погода освіжає, але в той же час поглиблює зневоднення. Рідини потрібно регулярно поповнювати кілька разів на годину, це набагато більше підходить, ніж раптове пиття великої кількості води.

У більшості субтропічних і тропічних країн пити необроблену водопровідну воду не рекомендується. Вам потрібно купувати воду в пляшках і в ресторанах, щоб попередити офіціанта, що ви хочете піднести її до закритого столу. Відомі випадки, коли співробітники ресторану чи кафе додавали до пляшки невідповідну водопровідну воду в гонитві за прибутком. У цьому випадку вода з бульбашками є ще більш підходящим рішенням. Мало того, що його важче сфальсифікувати, але, на думку експерта з подорожей, доктора медицини. MUDr. Растіслав Магар, доктор філософії, Кисле середовище, яке виробляє вуглекислий газ, ускладнює виживання деяких патогенних мікробів, напр. причина холери. Звичайно, логічно, що в субтропіках і тропіках не рекомендується класти лід у напої - вони часто роблять його з недоведених джерел води. До того ж охолоджені напої погано втамовують спрагу.

Пити фруктові екстракти, приготовані вуличними торговцями, не рекомендується у разі сумнівів щодо якості фруктів або гігієни їх приготування. Також слід бути обережним при охолодженні пляшок та банок для напоїв у потенційно забрудненій воді та протиранні їх насухо перед вживанням. Підходящою заміною підозрілої води та напоїв може бути, наприклад, свіжий кокосовий сік, який п’ють за допомогою соломинки. Це чудовий напій навіть при діареї, регідратує, містить багато мінералів і вітамінів.

"Теплий чай зазвичай втамовує спрагу ефективніше, ніж солодкі охолоджені напої, тому більше туристів п'ють його частіше і у більшій кількості, ніж вдома", - говорить доктор. Угорський у своїй книзі "Здоров'я" - найкращий супутник подорожі. "Його терморегуляторний ефект - він нагрівається взимку і охолоджується влітку - відомий давно".

Кислотність (pH) деяких безалкогольних напоїв
джерельна вода Лучка 7.6
Вода 7,0
помаранчевий сік 2.2
Пепсі 2.49
Кокс 2,53
Дієта пепсі 3.05
7-вгору, спрайт 3.12
Дієта кока-кола 3.39
алкогольні напої приблизно 3,5
(чим менше число, тим кислотніший напій, вище 7,0 це вже лужний рН)

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.