Правильна постава є ключовим питанням для комфортного велосипедного досвіду та необхідністю змагань. Це економить біль і гроші, додає комфорту та продуктивності.
Поставлене - складна справа, і при його налаштуванні необхідно враховувати велику кількість змінних. На початку цієї теми ми теоретично маємо справу з ними, скажемо, до що все має належний ефект сидячи і як туди дістатися.
Для простоти ми можемо розділити мотивацію гонщиків з кількох причин. Більшість людей просто зацікавлені в комфортній їзді без необхідного болю та дискомфорту. Велоспорт не повинен бути чистячим засобом і біль повинен виникати лише від приємного навантаження на м’язи. Біль у спині, тремтіння рук, перевантаження однієї частини м’язів, все це погано. Значна частина велосипедистів буде зацікавлена в оптимізації постави для підвищення продуктивності.
Це не повинні бути лише люди, які щоранку в вихідні виходять на стартову лінію. Всім буде приємно, що він вдосконалюється, що FOOD демонструє більше піару або що він тренувався в пагорбі. Ще одна важлива причина, що ми заздалегідь не усвідомлюємо, це здоров’я. Тривале неправильне навантаження на опорно-руховий апарат через погане сидіння може призвести до проблем зі здоров’ям або травм. Парадокс полягає в тому, що діяльністю, за допомогою якої ми маємо покращувати своє здоров’я, ми завдаємо собі шкоди. За видом спорту до постійного.
Ми всі різні
Універсальні посібники тут не працюють. Ми кожен унікальні. При виборі велосипеда важлива не тільки висота, це всі знають, але важливі також довжина тулуба і ніг, руки та ширина плечей. До цього слід додати гнучкість апарату, тип фігури (екто, мезо, ендоморф), травми минулого та віку. І все це ми адаптуємось до бажаного стилю водіння. Насправді не так багато.
Найпоширеніші проблеми
Це може бути дуже довгий перелік речей, які може спричинити невідповідна поза. Невичерпний колодязь болю і болю. Класикою є біль у спині, шийному відділі хребта, колінах, сідничних відділах, посмикування рук, надмірне печіння стегон, литок. Але що слід зазначити, так це, що кожен біль не повинен бути пов'язаний лише зі шкідливою звичкою! Головне - бути здоровим, не перевантажуватися, слухати своє тіло, не забувати регенерувати і в ідеалі практикувати навіть ті частини, які ми не так сильно задіяні на велосипеді. Наприклад сьогодні популярні "стрижневі" вправи.
Позував і купував велосипед?
Що можна зробити самостійно, навіть не знаючи теорії та не маючи досвіду їзди на велосипеді, що він враховує таблиці розмірів, надані виробником. Остерігайтеся того, що виробник, це часто унікальний спосіб нумерації, і різниця також між окремими моделями однієї марки. Велосипеди для чоловіків та жінок знову мають інший підхід. 170 см може бути оправою S для чоловіків, M для жінок. Найчастіше такий вибір розміру вибирається при замовленні в інтернет-магазині.
Мова не йде про коригування постави в справжньому розумінні цього слова, але, трохи пощастивши, без реального випробування можна придбати відповідний розмір. Чим вищий рівень відвідування магазину з кваліфікованим персоналом та фізичне тестування придбаного велосипеда. Якщо продавець розуміє, багато хто може візуально оцінити. У нього це в оці, він може бачити, чи не надто розтягнута людина, чи достатньо переведені ноги.
Принаймні так ви впевнені, що ви їдете з велосипедом вашого розміру. Також може бути швидке регулювання висоти сидіння та його горизонтального положення, висоти керма, регулювання корпусів багажника. Не є проблемою виміряти таз клієнта та рекомендувати ширину сідла. Всі ці послуги також доступні в Центрі MTBIKER в Градеку.
Якщо я вже маю велосипед
З кожним велосипедом вам потрібно керувати автомобілем і тонко налаштовувати деталі. Ви можете подбати про щось самі, можуть допомогти різні інструкції, наприклад, наше відео нижче.
Чудово мати досвідченого друга, який оцінить поставлене під час навчання. В іншому випадку вони сидять відразу після виїзду, а інакше - після години їзди, коли настає перша втома. Ймовірно, що завдяки цій процедурі ви більше не сидите на велосипеді і ви не створюєте собі великих проблем. Але чому б не скоротити весь процес і не використати весь його потенціал? І за більш ніж розумну ціну порівняно з цінами середнього обладнання? Для цього використовується велосипедне спорядження!
Велосипедне спорядження
Йдеться про обслуговування, коли професійно навчений персонал не звертає на вас уваги (згаданий імпульс і можливі межі вашого тіла), міри (не лише про висоту вершника, але за допомогою конкретних допоміжних засобів реєструють такі значення, як ширина плечей, довжина ніг і рук, довжина тулуба.) та "робота" "на велосипеді.
Це повинно відбутися перевірте свою машину, встановлену в тренажері та точне налаштування. Важливим інструментом є лазерний табурет, без якого вимірювання налаштування компонентів велосипеда було б лише приблизним.
Весь процес являє собою комплекс багатьох операцій, результатом яких є документ зі значеннями, згідно з якими можна встановити будь-який велосипед. Частина ноу-хау - це спеціальне програмне забезпечення, який відповідно до цих входів обчислює конкретні значення володіння. Такий вихід ідеально підходить для точної настройки сидіння поточного велосипеда, як рекомендація при купівлі нового, або як керівництво щодо налаштування велосипеда в орендованому магазині під час тренувань на велосипеді.
Також у центрі MTBIKER
Неважливо, якщо ви прийдете, щоб створити позу для дорожнього велосипеда, гравію, MTB або хронометражу. Програмне забезпечення враховує це, і єдиним обмеженням є правила UCI, якщо ви збираєтеся перемагати. Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете знайти інформацію в розділі Велосипедне спорядження за цим посиланням.
Керівник
На цьому етапі я також згадаю особистий досвід як важливого керівника. Я не маю на увазі її схему, але я натрапляю на психіку. У моєму районі є кілька випадків "наладчиків". Це хлопці, які присвятили своє життя регулюванню висоти сідла і, можливо, валіз на взутті.
Вони постійно відчувають, що щось «не грає». Якщо людину так топчуть, велосипедне спорядження a довіряти себе іншому може бути ліками. Іноземна влада та професійні аргументи щодо внутрішньої боротьби людини можуть вилікувати їх НАСЛЕДСТВО.
Легко як професіонал
Під час перегляду телевізора глядач неодмінно помітить те, що вже загнано, як красиво і гладко виглядає більшість професіоналів. Вони майже здаються напруженими і не мають зміщеного майна, не кивають і не дивно хитаються (за деякими винятками).
І ось у чому справа, плавна їзда є найбільш ефективною. Однак не варто дозволяти собі захоплюватися занадто далеко і залишити занадто агресивний позитив плюсам. Том Дюмулен у професійній версії студії Bikefitting може дозволити собі таку максимально ефективну позу. Важливо його знайти компроміс між комфортом, повітряними значеннями та обмеженнями кузова. І це можна знайти на їзді та випробуваннях, або цей час можна скоротити завдяки велоспортуванню.
Нарешті, рекомендація. Якщо у вас вже є володіння, до якого ви звикли, тому перехід володіння до ідеалу повинен здійснюватися поступово. Значні зміни зашкодять, а можуть навіть спричинити травму. Тож якщо підняти сідло, то не відразу на 5 см.
Велосипедне спорядження - цікава тема, і ми нею будемо приділити окремий простір, де ми детальніше пройдемо весь процес.