Кроки, які ви робите для підтримки здоров’я нирок, принесуть користь і решті тіла. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб з’ясувати, які заходи вам підходять.
Якщо ви ризикуєте хворіти на нирки, найважливішими кроками для піклування про здоров’я нирок є:
- Буде зроблено дослідження крові та сечі щоб з’ясувати, чи є у вас захворювання нирок.
- Контролюйте діабет, гіпертонія та серцево-судинні захворювання.
Поради щодо збереження здоров’я нирок:
- Підтримуйте артеріальний тиск на рівні, встановленому лікарем. Це може уповільнити або запобігти прогресуванню до ниркової недостатності.
- Якщо у вас діабет, контролюйте рівень глюкози в крові.
- не відставати рівень холестерину в межах рекомендованих значень.
- Приймайте ліки за призначенням лікаря.
- Зменшіть сіль (натрій). Прагніть на менше 1500 міліграмів натрію (солі) на день.
- Вибирайте корисні для серця продукти: свіжі фрукти, свіжі або заморожені овочі, цільнозернові страви та нежирні молочні продукти (молоко, сир, йогурт тощо).
- обмежити вживання алкоголю.
- Займіться більшою фізичною активністю.
- Схудніть, якщо у вас надмірна вага.
- Якщо ви палите, вживайте заходів, щоб кинути палити. Куріння може погіршити ураження нирок.
- Рекомендації по догляду за підшлунковою залозою з харчування
- Рекомендації піклуватися про здоров'я своєї селезінки, це велике невідоме
- Рекомендації щодо харчування поза межами - Краще зі здоров’ям
- Поради та рекомендації щодо миття та дезінфекції фруктів та овочів - Краще зі здоров’ям
- Ваша щотижнева дієта з середземноморським меню Vitónica для турботи про ваше здоров’я