В Іспанії більше хворих на патології підшлункової залози з яких ми можемо припустити, і щороку діагностуються все більше. Фахівці зазначають, що найкращим варіантом є профілактика, оскільки після встановлення проблеми відновлення стає складнішим.
Порушення роботи підшлункової залози пов’язане з погане засвоєння поживних речовин це означає погане виконання певних життєво важливих функцій, важливих для життя. Панкреатит часто визначають як запалення підшлункової залози. Він класифікується як гострий (оборотний) або хронічний (незворотний). Зазвичай гострі захворювання зазвичай не є серйозними, але вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб оцінити ситуацію та розпочати відповідне лікування.
На рівні поживності, експерти радять дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами, з невеликою кількістю білків та тваринних жирів та високою часткою вітаміну D для захисту правильної роботи підшлункової залози.
Вони особливо впливають на те, що ми споживаємо все менше і менше молочні продукти, що є недостатнім, оскільки вони є ідеальним джерелом вітаміну D. Якщо ви обираєте знежирені молочні продукти, вибирайте ті, які збагачені вітаміном D, оскільки виведення жиру зменшує концентрацію вітаміну. Якщо у вас алергія на лактозу, ви можете брати сири та йогурти, у яких вона розкладається, і вони не такі погані для вас, а також є важливим джерелом вітаміну D.
Ви також повинні включити антиоксиданти під час дієти, оскільки вони відповідають за усунення вільних радикалів, присутніх в організмі, і мають важливе значення для полегшення функції підшлункової залози. Ви можете знайти їх у фруктах, овочах, оливковій олії, зеленому чаї та горіхах. Доцільно було б споживати:
-Зелений чай є ідеальною заміною кави і допоможе вам доглядати за своїм тілом, оскільки він містить високу частку антиоксидантів.
-Авокадо, з високим вмістом вітаміну Е, який запобігає окисленню клітин.
-Ягоди (ожина, полуниця, малина, чорниця тощо). Виберіть той, який вам найбільше сподобався, і поєднайте його з натуральним йогуртом без цукру.
-Брокколі або брокколі містить фітохімікати з великою антиоксидантною силою, такі як індоли, які настійно рекомендуються.
-Зелена капуста (капуста, брюссельська, капуста та ін.) Хрестоцвітної групи містить вітамін С, бета-каротин та сполуки, багаті сіркою.
-Морква дуже багата бета-каротином і провітаміном А.
-Цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин тощо) мають високу частку вітаміну С.
-Виноград містить ресвератрол, який активує ферменти.
-Шпинат містить лютеїн і зеаксантин.
-Помідори містять високу частку лікопіну. Його засвоєння легше, якщо ви споживаєте його у вареному вигляді, але вам не слід відмовлятися від свіжого з оливковою олією та базиліком, наприклад.
Ви можете отримати всі ці поживні речовини, виконавши a правильне меню. Не потрібно займатися, але бажано дотримуватися здорових рекомендацій і зменшити ймовірність відмови підшлункової залози. Зверніться до свого лікаря або спеціаліста з дієтології та харчування, щоб адаптувати його до ваших реальних потреб.
- Рекомендації піклуватися про здоров'я своєї селезінки, це велике невідоме
- Рекомендації дбати про здоров’я нирок
- Справжня їжа - Харчування для серферів Основні поради Core Surfing Blog
- Посоліть нові рекомендації ВООЗ, щоб максимально зменшити споживання
- Пурини та сечова кислота - все, що потрібно знати, щоб подбати про своє здоров’я