Хоча це не рекомендується у багатьох випадках Дієта Дюкана при вагітності і рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви хочете це зробити, особливо якщо ви перебуваєте в групі ризику і не можете скласти дієту, є люди, які рекомендують цю дієту під час вагітності. Правда полягає в тому, що це дуже суперечлива тема, в якій нічого не визначено.
У разі дотримання Дієта Дюкана при вагітності, рекомендований фаза закріплення протягом всієї вагітності, за винятком PP днів (чисті білки), які в цьому випадку повинні бути усунені.
У цій дієті рекомендується споживання корисних жирів, таких як жирна риба, оскільки жир формує нервову систему дитини. Тому рекомендується приймати синю рибу 5 разів на тиждень, до якої можна додавати 2 столові ложки оливкової олії та трохи вершкового масла.
Молочні продукти повинні поєднуватися з деяким вмістом жиру, рекомендується 20% жиру.
фаза консолідації, рекомендований при вагітності складається з:
- 2 фрукти або порції на день
- 2 скибочки цільнозернового хліба на день
- 2 порції рису, макаронних виробів, бобових або картоплі на тиждень
- 2 урочисті страви на тиждень
- Свинина, баранина або качка, без жиру.
На додаток до цього рекомендується ходити щонайменше одну годину на день, оскільки це допомагає підтримувати тіло в тонусі та кишковий транзит. Якщо це робиться удвох або з друзями, можна не лише підбадьорити, але й сприятливо налаштувати та підтримати інших людей.
Не слід забувати, що саме Дюкан рекомендує дотримуватися цієї дієти під час вагітності, використовуючи фазу консолідації, за винятком чистих білків, але особливо для жінок із вагою від 20 до 30 кілограмів, оскільки ця надмірна вага є ризиком під час вагітності.