Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

дієти Дюкана

Розміщення овочів на грилі - це простий і дуже привабливий варіант, щоб постійно вживати цей вид їжі як частину їжі або як частину страви в рамках дієти Дукана.

Цей рецепт можна приготувати їжте його з круїзної фази дієти Дюкана, це також одне з найбільш здорових, які ви можете їсти на цій другій фазі. Що ж, приготування їжі на грилі або на пару завжди буде кращим варіантом.

Секрет полягає в тому, щоб дуже добре заправити всі овочі, які ми збираємося включити в рецепт. Є ті, хто після заправки прибирає їх на 15-20 хвилин у холодильник. Таким чином, аромат прянощів просочить овочі та придбає вишуканий смак.

Рецепт овочів на грилі Дюкан

Інгредієнти:

100 г. гарбуз

1 середній кабачок

100 г. спаржа

Половина червоного перцю

підготовка:

Вимийте всі інгредієнти. У деяких овочах ви можете видалити або залишити їх оболонку. Наріжте їх на різні шматочки, щоб ви могли прикрасити тарілку, якщо хочете. Помістіть їх на гарячу сковорідку, за бажанням дощу оливкової олії, на повільному вогні до повного золотистого кольору.

Варіації рецептів

Овочі, приготовані на грилі, можуть стати відмінним варіантом для приготування на посиденьках з друзями чи родиною. Виріжте менші шматочки і за допомогою зубочистки зробіть шпажки. Їх також можна приготувати на грилі замість гриля.

Пам’ятайте, що новий метод дукан дозволяє включити певні продукти, багаті мінералами, які ви зараз можете додати до всіх рецептів, і які продаються у великих масштабах, наприклад, ви можете варіювати і додавати до цього рецепту трохи оливкової або ріпакової олії з обмеженою кількістю маленької ложки.

Ці овочі настільки багаті, і кожен з них має такі поживні компоненти, що, готуючи їх, ви можете сміливо приправляти їх чи ні. В ідеалі в якості основи додайте морську сіль і тип олії спрею Dukan. Ось переваги інгредієнтів цих овочів на грилі:

Поживні речовини овочів дукан

Гарбуз - дуже універсальний вид овочів, ви можете знайти його скрізь, і він ідеально підходить для всіх типів дієт, завдяки низькій кількості калорій та різноманітності вітамінів та мінералів. Він чудово підходить для травного процесу завдяки вмісту води.

Кабачки - це чудова їжа, багата залізом, кальцієм, калієм та йодом, крім великої кількості різноманітних вітамінів. Дуже універсально готувати незліченну кількість рецептів, і його можна їсти з усією оболонкою.

Спаржа - суперпродукт, придатний з другої фази дієти Дюкана. Він багатий клітковиною, яка допомагає підтримувати природну регуляцію роботи травної системи, а також дуже багата вітаміном B, який захищає нервову систему. Він також містить фолієву кислоту.

Гриби містять велику кількість мінералів, таких як залізо та цинк, що робить його чудовим варіантом для будь-якої дієти в будь-якій її формі.