грижа діафрагми Це відбувається, коли верхня частина шлунка переходить від перебування в животі до перебування в грудній клітці. Цей стан зачіпає приблизно 20% населення, хоча знати, скільки людей страждає цим, важко, оскільки деякі з них не мають симптомів, але ті люди, які їх мають, зазвичай страждають від печії, дискомфорту в животі, проблем з ковтанням, неприємного запаху з рота або сухий кашель.
Чому це викликає дискомфорт?
Коли ми їмо, їжа переходить з рота в стравохід, який знаходиться в грудній порожнині, а звідти надходить у шлунок, розташований у нашому животі. Грудна клітка і живіт розділені м’язом, який називається діафрагмою, а стравохід зв’язується зі шлунком через отвір у діафрагмі, який називається перервою.
Проблема виникає, коли частина шлунка проходить через перерву до грудної порожнини, оскільки це полегшує шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕР), тобто вміст шлунка повертається до стравоходу. Коли це трапляється, стравохід, який не захищений, як шлунок, щоб підтримувати кислоти травлення, стає подразненим, і саме тоді ми починаємо страждати від симптомів, згаданих вище.
Причини грижі діафрагми
Грижа діафрагми, яка виникає у дітей, є вродженою, тобто вони народжуються разом з ними. З іншого боку, у дорослих причина, як правило, не настільки чітка, але пов’язана з ожирінням, курінням, сильним кашлем або багаторазовою блювотою протягом тривалого періоду або ослабленням діафрагмового м’яза, яке зазвичай трапляється з плином років, тому, грижі діафрагми частіше зустрічаються у людей старше 50 років.
Загальні рекомендації та лікування грижі діафрагми
Коли діагностується грижа діафрагми діафрагми, метою лікування буде полегшити травлення або зменшити вироблення шлункової кислоти, тому зазвичай призначають антациди. З іншого боку, ви також можете дати інші рекомендації, такі як:
- Не спить і не лягайте до того, як минуло 3 години після останнього прийому їжі, оскільки горизонтальне положення під час травлення сприятиме рефлюксу.
- Сон трохи з’єднаний, наприклад, спираючись на дві подушки. Це ускладнить повернення шлункового вмісту в шлунок.
- Киньте палити, оскільки тютюн стимулює секрецію шлункової кислоти і, крім того, може сприяти погіршенню уражень, які можуть виникати в стравоході або шлунку.
- Носіть вільний одяг, щоб уникнути тиску на живіт.
- Нахиляючись, щоб щось підняти з землі, слід зігнути коліна, а не талію.
- Спробуйте зменшити стрес або моменти, які викликають у нас стрес, за допомогою розслаблюючих терапій (йога, медитація, розслабляючі рослини). Стрес створює шлункову кислоту, навіть якщо ми нічого не їли, що може спричинити більший дискомфорт та пошкодити шлунок та стравохід.
- Не займайтеся інтенсивними фізичними вправами, оскільки це може сприяти виробленню шлункової кислоти. У будь-якому випадку рекомендуються помірні фізичні вправи протягом мінімум 30 хвилин на день, якщо не відразу після їжі, і, крім того, це допоможе нам схуднути, якщо це необхідно.
Дієтичні рекомендації при грижі діафрагми
Загальні рекомендації корисні, але в деяких випадках їх, як правило, недостатньо, і необхідні додаткові ліки або операція. Тому, якщо ми хочемо покращити симптоми цих станів, ми повинні дотримуватися дієти, яка включає рекомендації, які ми дамо нижче, в рамках яких є певні продукти, яких не рекомендується.
У будь-якому випадку, дієта повинна ґрунтуватися на толерантності, особистих смаках і відповідати нашому способу життя, при цьому збалансована з нашими витратами енергії. Ось чому важливо мати допомогу дієтолога-дієтолога. Як тільки це запам’ятається, ми побачимо, яким рекомендаціям вам слід слідувати:
Загальні дієтичні рекомендації
- Зменшуйте вагу, коли це необхідно. Це один з найважливіших заходів, оскільки він полегшить тиск на живіт і полегшить поліпшення симптомів.
- Уникайте великої їжі. Усі надмірності ускладнюють травлення, змусять їжу довше залишатися в шлунку та полегшать рефлюкс. Тому рішенням буде їсти легку їжу приблизно 5 разів на день, їсти повільно і добре пережовувати їжу.
- Не їжте нічого, навіть рідини, перед сном. Як уже було сказано, вам слід спробувати повечеряти за 2-3 години до сну.
- Готуйте акуратно (відварене, папільйотка, на пару, духовка ...) і уникайте смаженого або побитого. Слідкуйте за стравами, приготованими на грилі! Якщо їх спалити, вони можуть дратувати шлунок, коли ми їх їмо.
- Уникайте продуктів з екстремальними температурами, або дуже гарячих або дуже холодних, оскільки це може спричинити подразнення.
Не рекомендується їжа
- Дуже жирну їжу слід зменшити або виключити, а також гостру, мариновану або дуже солону їжу. Тому уникайте або приймайте помірно і в невеликих кількостях соуси на основі вершків або олії, маринованої або солоної риби, жирного м’яса, ковбас, м’ясних органів, хлібобулочних виробів або шоколаду.
- Ми також повинні уникати деяких напоїв, що стимулюють шлункову секрецію, таких як алкоголь, газовані напої, чай або кава.
- Кислу їжу слід обмежувати, особливо під час обіду, наприклад, помідори, оцет, цитрусові або недозрілі фрукти
Деякі продукти харчування або приправи, такі як часник, цибуля або перець (особливо сирі), також сприяють дискомфорту у людей з грижею діафрагми. Тому, якщо ви помічаєте дискомфорт після вживання страв з цими продуктами, намагайтеся зменшити або уникати їх споживання.