Як ефективно усунути целюліт?
Целюліт, також відомий як целюліт, - явище, яке вражає більшість жінок. Незалежно від того, стрункі чи округлі, питання вічне: як ми можемо ефективно діяти проти целюліту? Взимку ми можемо сховати це під одягом, але, коли погода потеплішає, ми демонструємо все більше і більше своєї шкіри, ми більше не можемо робити вигляд, що целюліт навіть не існує. Але що ми можемо з цим зробити?
Целюліт - чи не найпоширеніша проблема шкіри. Він виявляється на стегнах, сідницях, іноді навіть на животі та надплічках, і страждає переважно від дорослих жінок. 90% жінок страждають від цього явища, що пов’язано головним чином із змінами підшкірної жирової тканини, спричиненими ендокринними розладами та проблемами травлення.
Вправи допомагають боротися з целюлітом
Рух відіграє ключову роль у боротьбі з целюлітом. Ми схильні проводити свій вільний час з пасивним відпочинком, і у багатьох випадках слово «спорт» також нагадує нам більшість шкільних занять у спортзалі. Якщо ми пізнаємо себе, настав час змінити свій спосіб життя! Без вправ немає перемоги!
Найефективнішою формою рухів є кардіотренування, яке можна вибрати з багатьох форм. Ми можемо ходити, бігати, кататися на роликах, плавати, їздити на велосипеді або робити кардіо вправи - суть в тому, щоб регулярно займатися, бажано принаймні три рази на тиждень і принаймні тридцять хвилин.
Кардіо- та аеробні вправи допомагають спалювати жир та стимулюють кровообіг, що виводить токсини та підвищує функції лімфатичної системи. В результаті жирова тканина позбавляється від токсинів і лімфатичних відкладень, що відповідають за нерівності, схожі на апельсинову шкірку.
Креми від целюліту
Щоб вибрати найбільш підходящий антицелюлітний крем, нам слід враховувати стан шкіри, вік та серйозність проблеми. Одне з найпростіших рішень, яке можна спробувати - це грязь із Мертвого моря та обгортання для тіла, що містять її. Екстракт кави та бурштину, а також морські водорості також виявилися ефективними протиотрутами. Водорості містять багатократні запаси вітамінів і мінералів наземних рослин. Надзвичайно багатий вітаміном В2, ніацином, холіном, каротином, альгіновою кислотою та аозаїном - білком, який активно пригнічує еластичність шкіри. Кавовий екстракт розширює судини і сприяє розщепленню жирових клітин. Подібну дію надає бурштин: флавоноїди та рутина, знайдені в листі, припаюють стінки капілярів, покращують кровообіг, зменшують місцеве запалення та сприяють дренажу лімфи, що запобігає набряку. Таким чином жирова тканина також розщеплюється.
L-карнітин, який стимулює відтік лімфи, є одним з найкращих антицелюлітних інгредієнтів. Це ефектно зменшує ефект апельсинової кірки і допомагає виводити токсини та надлишки води з-під шкіри. Це запобігає подальшим ураженням і робить вас ефектно стрункішими від цього. L-карнітин стимулює розщеплення та перетворення жирних кислот в енергію, заробляючи прізвисько "вбивця жиру". Звичайно, він міститься в організмі людини, але виробляється лише в малих дозах. Основні джерела їжі включають м'ясо та молочні продукти та Avon Solutions Термоактивний антицелюлітний гель, ефективність яких була продемонстрована споживчими тестами.
Масаж проти целюліту
Варто поєднувати використання косметики з масажем. Китайська вакуумна терапія дуже ефективна, але, на жаль, це болюче і досить дороге лікування. Масаж покращує мікроциркуляцію, подрібнює жирову тканину, розгладжує і підтягує шкіру, а також виводить токсини з організму. Він не тільки усуває целюліт, але й підтягує все тіло і покращує м’язовий тонус. Щоб підвищити ефективність масажу, повторіть процедуру не менше десяти разів з невеликими перервами на кілька днів.
Альтернативою професійним спа-масажам є домашні масажі, такі як спеціальні, пропоновані AVON. з масажером для тіла, регулярним та систематичним використанням ми можемо досягти чудових результатів.
Дієта проти целюліту
Багато годин гімнастики, масажів, косметичних процедур та багатьох жертв нічого не варті, якщо ми їмо нездорово. Основу дієти проти целюліту в основному забезпечує зволоження організму для виведення токсинів. Добре вживати воду та трохи зеленого чаю, останній містить поліфеноли, дуже важливий інгредієнт антицелюлітної дієти. Що стосується їжі, існує основне правило: намагайтеся якомога більше уникати обробленої важкої їжі та солі. Не забувайте про дієту, багату клітковиною, фруктами та овочами.
Раптові і часті коливання ваги не покращують стан шкіри. Апельсинова кірка не просто зникає, якщо ми втрачаємо кілька кілограмів - важливо, як ми все це робимо: швидкість схуднення, якість їжі та багато інших індивідуальних тенденцій.
Їжа, рекомендована для антицелюлітної дієти, включає рибу, овочеві соки, брокколі, цільнозернові страви, спаржу, банани та бузину від набряків. Вживання куркуми також може бути корисним, тому намагайтеся готувати індійську їжу раз на тиждень. Якщо ми схильні накопичувати жирову тканину навколо стегон і сідниць, будьте обережні з вуглеводами, але особливо з моносахаридами. Вони сприяють набору ваги у вищезазначених частинах тіла, ще більше погіршуючи стан вашого целюліту.
Пам’ятайте, регулярність, терпіння та використання складних розчинів мають найбільше значення в боротьбі з целюлітом. Варто дотримуватися вищезазначених правил не тільки з приходом весни, але і протягом року.