Періодичне голодування має одну перевагу. Завдяки йому більшість жінок досягають успіху. Красива актриса Дженніфер Еністон була йому вірна роками. І це виглядає ідеально. Можливо, це буде способом і для вас.

хоча

Переривчастий піст Дженніфер Еністон

Хитрість, яка допомагає їй не набирати вагу

Запорука збереження красивої і стрункої фігури - для відомої актриси т. Зв. періодичне голодування. Вона віддана йому вже кілька років. Ця форма схуднення в основному заснована на тому, що ви уважно ставитеся до того, коли подаєте страви на тарілку.

"В основному це не складно. Ви їсте вісім годин, інші 16 постите. Насправді, якщо я вечеряю, я пропускаю сніданок і з'їдаю його до обіду. Натомість я маю лише зелений чай, склянку води і не більше селери сік. "Мої молодші колеги питають, на якій дієті я сиджу, коли я ще міцний після 50 років. І це єдина дієта. Якщо це взагалі можна назвати дієтою. Це більше схоже на спосіб життя". відкрито для людей.

5 переваг періодичного голодування:

  • ефективно зменшує вагу та жир
  • сприяє нормальній роботі серця
  • регулює рівень цукру в крові та знижує резистентність до інсуліну
  • збільшує вироблення гормону росту
  • зміцнює здоров’я в боротьбі із запаленнями

Дженніфер Еністон точно знає, як піклуватися про свій характер

Хоча вона це адаптувала, їй вдається підтримувати гарну фігуру роками

Ви голодуєте 16 годин, їсте що-небудь 8 годин

Це стиль, при якому ви не їсте протягом 16 годин, отже, ви голодні, і використовуєте решту 8 годин, щоб з’їсти всі калорії. 16 без їжі, звичайно, включає 8 годин сну. Цей тип дієти, як правило, підходить людям, які і так не снідають, але люблять смачно повечеряти.

Міф про те, що сніданок є основою дня, давно спростований, і єдине, що має значення, це ваш дохід за весь день.

Голодування дуже добре впливає на рівень гормонів і дуже позитивно впливає на здоров’я. Перевага полягає в тому, що якщо ви почнете їсти трохи пізніше, частота прийому їжі, ймовірно, буде меншою, а оскільки вікно, в яке ви будете їсти, порції, якими ви можете поласувати, також будуть більшими.

Приклад меню Дженніфер:

  • 1-й прийом їжі: 200 г вареної курки, 2 скибочки цільнозернового хліба, 4 помідори, 50 г моцарели
  • 2-й прийом їжі: 2 скибочки цільнозернового хліба, половина авокадо, один помідор, склянка фруктового смузі
  • 3-й прийом їжі: Половина тунця, змішаного з 2 столовими ложками кукурудзи, одним свіжим перцем і трохи чилі + жменькою руколи
  • Перекус: кубик темного шоколаду

Красива актриса має фігуру років двадцяти