Це спосіб для матері розслабитися і зняти певні болі

масаж

Час читання: - '

25 липня 2017 р., 5 ранку

Протягом дев'яти місяців вагітності організм жінки зазнає багато змін, і разом з ними виникають деякі фізичні дискомфорти. У свою чергу, іноді додається емоційний «дискомфорт» через тривогу та нормальні нерви.

Необхідно знайти спосіб, як вагітна жінка може розслабитися і полегшити ці незручності. Хороший спосіб зробити це за допомогою масажу.

Які переваги масажу у вагітних?

Регулярний масаж під час вагітності допомагає зменшити затримку рідини, і в свою чергу, спина виглядає дуже вдячною. Послабте напругу від зайвої ваги.

Вони також допомагають підтримувати гнучкість суглобів, що важливо для часу пологів. Крім того, дуже часто з’являється або посилюється запор під час вагітності, а масаж допомагає регулювати роботу травної системи.

На загальному рівні це допомагає матері розслабитися і спілкуватися зі своєю дитиною.

Що потрібно в кожному триместрі вагітності?

Протягом усього терміну вагітності масажистка допомагає матері розслабитися і полегшує дискомфорт, що виникає на кожному етапі.

У першому триместрі шкіра зазнає багатьох змін, і масаж допомагає доглядати за нею та відновлювати. У другому вони дуже важливі для лімфодренажу. Крім того, все починається з дихальних тренувань, які допоможуть в останні місяці та під час пологів.

Нарешті, у третьому триместрі це дуже допомагає поліпшити стан спини та ніг. В останній розтяжці найбільше відчувається вага живота і набряки ніг.

Чи всі масажі хороші на цьому етапі?

Не всі з них, є маневри, які неможливо виконати. Це залежить від терміну вагітності та стану здоров’я кожної майбутньої матері. Тому бажано проконсультуватися з лікуючим гінекологом, а потім звернутися до людини, яка спеціалізується на цій темі.

У яких випадках і на яких ділянках тіла вони не рекомендуються?

В області попереку проводяться маневри, які не можна виконувати під час вагітності. Якщо докласти більше сили, ніж це доречно, це може стимулювати матку і спричинити скорочення. Також не бажано робити масаж живота протягом першого і третього триместру. У випадку, якщо у матері є якийсь ризик втрати, вона може отримати масаж, але заходи обережності слід посилити.

Поради, як робити це вдома

Якщо у вас є м’яч для пілатесу або йоги, качаючі рухи можуть бути дуже розслаблюючими. Жінка повинна сісти на м’яч і рухатися з боку в бік і спереду назад.

Подібним чином можна помістити невеликий м’яч, наприклад, тенісний м’яч, між спиною і стіною і змусити його бігати вгору-вниз в одну і іншу сторону.