Переможницею Міжнародного марафону з дощок у США стала Дана Гловака, яка тримала позу чотири години двадцять хвилин. Результат офіційний, але рекорд ще не підтверджений, щоб бути включеним до Книги рекордів Гіннеса. Дана багато займається йогою і ходить на фітнес-тренування, але їй також довелося подумки підготуватися до змагань. Ось відео леді, зроблене о 16:12.
Для чого дошка хороша?
У положенні дошки все ваше тіло працює, всі м’язи напружені. Це особливо важливо, якщо ми хочемо зміцнити наші племінні м’язи. Ви повинні тримати себе в положенні, спираючись на передпліччя протягом певного часу, працюючи таким чином на м’язи тулуба, сідниці та згинач стегна. Новачки з дощок можуть починати до 20 секунд, і з часом рекомендується збільшити час на 10 секунд.
Дані сорок вісім років, і варто стежити за її Інстою, де вона регулярно дає уявлення про те, як вона готується до цих перегонів. Під час свого запису він або слухав музику, або спілкувався зі своїми помічниками. Попередній рекорд тримала Марія Калімера. Його результат склав три години тридцять одну секунду.
- Маффіни з вівсянки - улюблений на день здоровий десерт, дієта та фітнес
- Поради, як не відмовлятися від дієти та дієти
- Старі думки - нові істини про дієту та фітнес
- Зелена дієта - вегетаріанська дієта, а також підживлення і фітнес
- Хумус із зеленого гороху зі свіжими овочами - у Нассолі Виберіть це! Дієта та фітнес