Всі інгредієнти справді улюблені: вівсянка, йогурт, мигдальне молоко, фрукти ... Хоча готується з медом, вівсяна здоба може навіть вписатися в дієтичну дієту, звичайно, при регулярному спорті та помірності.
Якщо це відповідає вашому щоденному споживанню енергії, на додаток до основних інгредієнтів, ми можемо збагатити його подрібненими олійними насінням, подрібненим темним шоколадом та замість свіжих фруктів із сухофруктами (звичайно, не з зацукрованою версією!).
Кекси з вівсянки
Інгредієнти (на 6-8 штук):
120 мл мигдального напою (або нежирного молока)
85 г меду (або кленового сиропу)
140 г грецького йогурту
150 г вівсяних пластівців
1 чайна ложка меленої кориці
яблука, чорниця, полуниця
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. У мисці змішайте банани виделкою, потім додайте яйця, мигдальний напій, мед та грецький йогурт. Добре перемішати.
3. Посипте мокрі інгредієнти вівсянкою, розпушувачем, меленою корицею та щіпкою солі. Тісто ретельно перемішати.
4. Розділіть тісто для вівсяних кексів у лунки форми для випікання булочок. Посипте подрібненими яблуками та полуницею та чорницею. Випікайте булочки приблизно Протягом 30 хвилин, до випробування голкою.
Час підготовки: 35 хвилин
Порада DF:
- Звичайно, калорійність вівсяних кексів можна зменшити, використовуючи замість меду безенергетичний замінник цукру.
- Хвилини здорової та легкої вечері Дієта та фітнес
- Сплануйте здорову їжу! Дієта та фітнес
- Фрикадельки з вівсяної каші з брокколі - фігурний делікатес на обід і вечерю, дієта та фітнес
- Поради, як не відмовлятися від дієти та дієти
- Режим сніданку - це 6 прийомів, щоб отримати енергійний режим харчування протягом усього дня