Під час релаксації
Релаксація необхідна для того, щоб наші показники не падали та підтримували нашу внутрішню гармонію. Коли ми розслабляємося, м’язи нашого тіла розслабляються. Хоча ми не спимо, наш мозок також відпочиває. Функції організму знову стануть регулярними, кровообіг покращиться, а серцебиття стане рівномірним. Релаксація має швидший регенеративний ефект на наше тіло, ніж сон. Не можна також нехтувати ступенем духовного оновлення. Після духовного освіження ми можемо поринути у роботу з новою силою. Після розслаблення наша працездатність помітно покращується.
Техніка релаксації
Зазвичай ми розслабляємося, лежачи на спині, тому звільняємо внутрішні органи та ноги та талію від тиску, що чиниться на них вагою нашого тіла. Ми можемо навчитися техніці самоучкою, але ми також можемо найняти професіонала, який допоможе вам розслабитися завдяки постійним інструкціям. Суть релаксації полягає в тому, що, відпочиваючи, ми спрямовуємо свою увагу через кожну точку нашого тіла і свідомо розслабляємо їх по одному. Будьте обережні, щоб не відволіктися від завдання.
Слідкуйте за своїм диханням, стежте за підйомом і падінням грудей, але не дихайте більше, ніж зазвичай. Порожній мозок або уявіть собі тихе місце, як луг, набережну. Розслабтесь близько 20 хвилин, а потім затримайтеся деякий час, перш ніж вставати.
Техніка релаксації може бути активною або пасивною. Активні процедури включають поступове розслаблення, яке допомагає спочатку розслабитися в кожній частині тіла, а потім по відношенню до всього тіла. Найвідомішим представником пасивних методів є аутогенне тренування. Цей прийом поєднує елементи йоги, гіпнозу та самонавіювання.
Давайте розслабимось для свого психічного здоров’я!
Зазвичай ми приділяємо менше уваги підтримці духовної гармонії, ніж тілу, навіть незважаючи на те, що стресовий спосіб життя рано чи пізно вражає якусь форму хвороби. За допомогою регулярних занять технікою розслаблення можна оволодіти, і більше не потрібно приймати лежаче положення.
Розслаблення слід робити один-два рази на день, ідеальний час: вранці або перед вечерею. Якщо ми регулярно робимо це, ми можемо створити фізичну, психічну та духовну рівновагу, вирішити внутрішню напругу та мобілізувати внутрішню енергію.
БАД Valeriana Relax М'які желатинові капсули, що містять рослинні екстракти 30x, 60x та БАД Valeriana Night Forte, М'які желатинові капсули, що містять рослинні екстракти 30x, 60x.
Дієтична добавка не замінює збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя.
Розповсюджує: Teva Pharmaceuticals Ltd. 4042 Дебрецен, Pallagi út 13.
* Сукупний оборот продуктів Valeriana Relax, Valeriana Night Forte та Valeriana TEVA 100 мг на основі джерел даних IQVIA PTR та Nielsen Key Account Index, продажів сегментів «Заспокоєння та сон» за вартістю з урахуванням даних за консолідований період січень 2020 - червень 2020.