Цей форум відкритий для наступної статті: Як бочка з кінцівками.
Для мене теж ввійшов підрахунок калорій.
Я почав 4 лютого із 76 фунтів стерлінгів, а сьогодні - 67,5 фунтів стерлінгів.
Перш за все, я перепрошую всіх, що не відповів, але через переїзд у мене не було мережі! Я хотів би подякувати усім за численні добрі побажання та поради. Я хочу сказати, що я застряг у підрахунку калорій, але я в новій дієті: я вступив у верхнє регістр і почав працювати! У мене вже немає запасів, але я не знаю скільки, бо не маю балансу. Але я впевнений, що просто не встигаю їсти до четвертої години дня, і чудово, що я навіть не хочу. Але я повинен знайти баланс. )
У будь-якому випадку, Бургінєєв має рацію, я за роки помітив, що якщо я не їду ввечері, я не прокидаюся, як голодний вовк. Подаю заявку завтра! На добраніч всім!
дійсно добре це 6 після того, як не їли для мене, також довелося
Можна помітити, що якщо ми їмо після 6 вечора, ми вранці голодні.
Експерти кажуть, що за три години до сну більше не слід їсти.
Вітаю також із результатом:) (Я також посилюю табір для зайвої ваги:))
Я знаю, що багато людей пробували безліч різних дієт, і багато хто клянуться різними методами.
З іншого боку, я просто дав би невеличку «пораду» тим, хто постійно сидить на дієтах і позбавляє все своє тіло. тощо.
Сенс у тому, щоб спробувати той, який працює (я пережив це на власні очі). вони могли їсти що завгодно, крім. НІЩО ПІСЛІ ШІСТЬ ГОДИН ВЕЧЕР! Повірте, це працює.
Це вимагає трохи уваги і нічого іншого.
Моя мати почала на початку жовтня минулого року не вечеряти, тобто не їсти ввечері. результат: схуд на 20 кг до середини січня.
Ще один мій близький друг також схуд на 17 кг, він це зробив за чотири місяці.
І я міг би навести вам ще кілька хороших прикладів.:)
Я особисто думаю, що багато дієт, дієт, жалості до себе. ми називаємо це bámri дуже дорогим і "змушує" робити великі відмови.
Однак те, що я кажу, насправді не вимагає жодних додаткових витрат або відмови.
Якщо ви мене слухаєте, спробуйте. Просто спробуйте протягом 2 тижнів.:)
Тепер ви можете сміливо просити мене подати приклад із розміреними іншими. чесно? Бо я почав лише півтора тижні тому не вечеряти. фунтів я поки що не можу "показати". але мій розмір штанів ВЖЕ МЕНШИЙ:):)
Тож якщо ви думаєте спробувати:)
Успіхів вам:) Ну і звичайно іншим, хто не намагається позбутися зайвого тягаря на собі моєю "ідеєю":)
З кінця липня минулого року я схудла на 26 кілограмів. Я хочу майже те саме. Я рахую калорії приблизно. Цей розрахунок спочатку лише похмурий, ви можете навчитися за лічені хвилини. Оскільки я починав з великої ваги, було легше стільки втратити.
1200-1400 ккал/добу. Хліб, рис, печиво, шоколад рідко входять до мого раціону.
Я приношу їжу щодня протягом тижня. Я завжди їжу суп на сніданок і часто замовляю його також на обід. (Багато разів поруч із їжею вказується харчування, що полегшує підрахунок.) Ось скільки калорій залишилось. щоб я могла нормально їсти ввечері.
На додаток до вищесказаного, майже все є в моєму меню. Я намагаюся уникати жирної їжі, але іноді ви включаєте і бекон.
Якби я не їв увечері, у мене би почався напад нападу навіть опівночі.
У мене є портативна інфрачервона сауна, в якій я сиджу 2-3 рази на тиждень. Кажуть, детокс і споживають. Я не вірю в останнє. Дуже рідко я сідаю на велосипед або виймаю гантелі. Я не перебільшую їх.:-)))
Мої діти більше не живуть вдома. Ще одна-дві поради, яких, на жаль, людина, яка живе в сім’ї з маленькими дітьми, насправді не може зробити: не тримайте вдома їжу, яку ви легко вловите. Тримайте холодильник порожнім, більше фруктів вдома!
Це, в свою чергу, для дітей: не турбуйтеся, залишаючи їжу на тарілці вашої дитини. Він їсть скільки завгодно. Не потрібно ловити, щоб не витратити даремно!
Часом злочин, тому що тоді ви не будете почувати себе нещасно на дієті. Звичайно. Наприклад, якщо ви хочете з’їсти печиво, замовляйте торт, схожий на крем, а не торт, наповнений вершковим кремом.
Останнє, але не менш важливе: не кажіть усім, що ви худнете, бо якщо лікування не вдасться, вони не будуть з вас глузувати. Якщо ви гість, їжте спокійно, але певним чином, ви не будете робити вправи або менше їсти наступного дня.
Приєднавшись до кількох сольних переді мною: можливо, мені не доведеться дотримуватися якоїсь дієти. Я пишу це, тому що у мене теж був власний метод, хоч і з більш повільним результатом, але він довговічний. Я позбувся 15 кг за 2 роки (80 кг для мене було головним), так що моя дієта не змінилася, я просто тримав її в міру (в ній були голубці, свиняча тушонка, багато-багато печива), але щодня 1 година інтенсивних фізичних вправ.
Ви також повинні скоріше відчути те, що приносить стійкі результати, наприклад не ковзайте на 1 фунт під час свят. (Не звик до мене.) Наполегливість, ти отримаєш результат!
Вітаємо з вашими -20 фунтів і з вашою наполегливістю!
Підрахунок калорій може бути не найкращим, макс. деякий час, поки ви не зрозумієте, скільки потрібно їсти.
Раджу не намагатися відмовитися від залишків, що залишилися, за допомогою дієт, а виробити спосіб життя, якого реально можна дотримуватися. Почніть рухатися і їжте здорову їжу! Тоді фунти не повернуться!;)
Удачі в майбутньому!
Привіт! Я вже пробував безліч різних дієт. Підводячи підсумок, я б сказав, що ми не повинні чітко харчуватися, рахувати калорії, а міняти спосіб життя не лише на 1-2 місяці, а на роки і навіть на все життя. Я кажу це тому, що обрав цей шлях. Я принципово змінив свій раціон і вже не думаю про їжу, а про їжу. Мені вдалося вирізати ці вперті подушки:)
Я спробував Norbit, 90-денну людину, але не отримав особливого задоволення.
Ну, я бажаю тобі багато успіхів у дієті, багато наполегливості!
І пам’ятайте. багато багато пийте:)
Я також порахував калорії, і приблизно через 4 тижні мені більше не довелося вимірювати, скільки.
Правда, шкала точніша, але я не думаю, що в ній є на 2-3 горошинки більше, ніж якби я її виміряв.
Ого, але я розумію. Я ношу подібне взуття. Я ніколи не був придурком, коли був змагальним спортсменом, навіть тоді. Але слава Богу, що я пропорційно статури, тож його пропорційно менше скрізь, або пропорційно більше. Звичайно, це не робить мене щасливим. Я почув у шоу «Ступінь жаху» заяву, з якою я міг би ототожнюватися. ВСЕ ВИЗНАЧЕНО В ГОЛОВІ!