Детоксикація не повинна бути просто голодування або суворим режимом детоксикації. Іноді досить включити в раціон певні продукти і трави.
Після довгої зими наш організм засмічений токсинами, від яких потрібно позбутися. Якщо ми цього не зробимо, можуть виникнути неприємні захворювання. Що допоможе очистити наш організм?
- Буряк
Буряк насичений корисними речовинами, які сприяють здоров’ю. Він містить багато вітаміну С, Е, магнію, заліза, клітковини та інших речовин. Буряк має велику здатність до детоксикації, зокрема, виводить токсини з кишечника. Якщо ви обираєте свіжий сік або смузі, не пийте більше 150 мл на день, оскільки це може спричинити проблеми з травленням. З буряка також роблять салати або готують його запеченим, він чудовий на смак.
- Кульбаба
Для весняного очищення також створений лікувальний кульбаба. Він має чудові очищаючі ефекти та діє як сечогінний засіб. Крім того, він має здатність знижувати рівень холестерину і допомагає при проблемах зі шлунком. Для приготування чаю потрібно близько двох чайних ложок листя, які заливаються 200 мл води. Через 10 хвилин процідіть чай і пийте 2-3 рази на день.
- Часник
Часник - одна з найпоширеніших продуктів для детоксикації. Він підтримує печінку та імунну систему. Часник можна додавати до багатьох страв, причому найкращим є свіжий. Якщо його аромат вам заважає, дотягуйтесь до харчових добавок.
- Грейпфрут і лимон
Цей цитрусовий фрукт багатий поживними речовинами і клітковиною, яка очищає травний тракт. Крім того, він підтримує діяльність імунної системи. Це також допоможе людям, які мають проблеми з гемороєм та варикозним розширенням вен. Якщо ви худнете, грейпфрут не повинен відсутній у вашому раціоні, оскільки він сприяє спалюванню жиру. Ви можете підтримати очищувальний ефект грейпфрута, вживаючи лимонний сік. Однак завжди готуйте його свіжим. Ви можете додавати його до багатьох напоїв або до чистої води, яку ви можете скуштувати за допомогою меду або сиропу агави.
- Кресс
Просто покладіть насіння на вологу вату, і ви зможете споживати це недовго. Хурма стимулює очищаючі здібності печінки і тим самим позбавляє організм від токсинів. Крім того, він має велику кількість вітаміну С, який навесні не має цінності. Ви можете додавати його в салати або посипати цільнозерновим хлібом.
- Яблука
Яблука - чи не найпоширеніша форма очищення організму. Вони підтримують вироблення жовчі. Розчинна клітковина допомагає виводити важкі метали з організму. Побалуйте себе щонайменше 2-3 яблуками на день.