Недостатній обмін речовин може бути пов’язаний, серед іншого, з недостатнім споживанням рідини. Питний режим повинен складатися з чистої води, але трав'яні чаї також є підходящим доповненням. Деякі з них навіть створені для сприяння зниженню ваги. Що варто спробувати?
Зелений чай
Навіть 2-3 чашки зеленого чаю на день можуть підтримати функціонування вашого метаболізму. Катехіни, важливі антиоксиданти, які прискорюють здатність печінки перетворювати жир в енергію, є особливо відповідальними. Крім того, зелений чай чудово детоксикує. Вплив зеленого чаю в цьому плані підтверджено кількома науковими дослідженнями. В одному з них учасники випивали 4-5 чашок зеленого чаю на день і втрачали на два кілограми більше, ніж ті, хто цього не робив.
- Якщо ви хочете, щоб зелений чай працював належним чином, переконайтесь, що він правильно підготовлений. Доведіть воду до кипіння і дайте охолонути до 60-80 градусів Цельсія. Час вимивання не повинен перевищувати 3 хв.
Чай ройбуш
Чай ройбуш часто рекомендують замінювати зелений чай без кофеїну, оскільки він має подібні переваги для здоров’я. Його можна пити в необмеженій кількості вагітним жінкам та дітям. Чай ройбуш, крім усього іншого, містить аспалатин - це пов’язано зі зниженням рівня гормонів стресу, які спричиняють, наприклад, накопичення жиру в животі.
Імбирний чай
Згідно з одним науковим дослідженням, основний компонент імбиру (гінгерол) допомагає схуднути і позитивно впливає на рівень лептину. Лептин - гормон, який регулює апетит.
Банку чаю
В даному випадку це зелений чай, який отримують з китайського чайного дерева. На думку експертів, регулярне вживання цього чаю зменшує схильність нашого організму до накопичення жирів. Крім того, це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та сприяє травленню.
Чай улун
Це чай, де повний процес бродіння не відбувся. Тому його часто називають напівферментованим або частково ферментованим чаєм. Чай улун має унікальний смак і аромат. Чаї улун надходять з Китаю, Японії, а також з Яви та Тайваню. Цей чай також завантажений катехінами, які підтримують жировий обмін. Крім того, цей чай також благотворно впливає на психіку - заспокоює.
- Чай улун заливають водою з температурою близько 95 градусів Цельсія. Час інфузії становить максимум 3 хвилини.
На що слід звернути увагу, якщо ви хочете підтримати схуднення, вживаючи чай?
- Якщо ви хочете дійсно схуднути, майте на увазі, що головним є коригування своїх харчових звичок і регулярне захоплення регулярними фізичними вправами.
- Ідеально пити чай без цукру та підсолоджувачів. Якщо вам потрібен солодкий смак, дотягніться, наприклад, до стевії.
- Купуйте якісні сипучі чаї та дотримуйтесь способу приготування та дозування відповідно до інструкцій виробника.
- Пийте чай із задоволенням - поєднуйте його з якимсь приємним заняттям, наприклад, читанням книг або розмовою з коханими. Якщо у вас психічно добре, ви схуднете набагато легше.