Як зміна мого раціону, коли я кинула молочні продукти, покращила моє життя.

днів

Я завжди вважав себе таким «Наркоман здоров’я»... Половину. І я кажу половину, тому що так, я слідую одному збалансоване харчування, Я харчуюся принаймні п’ять разів на день, не п’ю кави, підсолоджених напоїв чи рафінованого цукру і строго п’ю свої три літри води на день. Крім цього, я займаюся йогою 4-5 днів на тиждень, регулярно медитую і намагаюся вести здоровий спосіб життя - це майже ідеально працює з понеділка до середини п’ятниці.

За допомогою вихідні Я починаю процес трансформації, в якому я приймаю звички підлітка. Шкідлива їжа Він телефонує мені, довгі періоди голодування стають частиною моєї рутини, і споживання води зменшується на 50%. Так, я ще одна жертва "Синдром вихідних".

Цього альтернативного життя, яке я веду в суботу та неділю, вистачає, крім того, чим я займаюся решту тижня, тримай мою вагу Хоча, як і більшість людей, які живуть у цьому місті під постійним стресом, я страждаю на коліт та ін проблеми з травленням кому сказав рутина вони не приносять користі.

Саме до цього моменту, коли наближається весілля моєї сестри, я вирішив перестати робити справи наполовину і прийняти абсолютно новий спосіб життя. Маючи це на увазі, я відвідав свого дієтолог з ким я переглядав свої цілі:

Стратегія, яку повинен взяти мій дієтолог, була наступною: очистити мій раціон молочних та перероблених продуктів і збільшити споживання насіння. Результат? Дієта на основі овочі, білки, рослинне молоко, прості жири та суперпродукти, такі як чіа та коноплі.

Перший день завжди легкий, ви відчуваєте мотивований та захоплений для початку чогось нового, і я повинен зізнатися, що почувався ідеально, без голоду і без найменшого дискомфорту. Мої перші 7 днів без молочних продуктів були вибухом і найкращим із усіх, Я їх нічого не пропустив.

В кінці другого тижня розпочалася обмана: трохи дотику безлактозне молоко Світло в моєму матчі вранці, а інший після їжі. Нічого собі, що здавалося незначним, але цих двох невеликих порцій молочних продуктів було достатньо, щоб спровокувати великий хаос для мого здоров'я органів травлення. Найкраще нагадування про те, чому я це робив, було день запалення та дискомфорту.

Після того маленького ковзання я досконало дотримувався своєї нової рутини. Без грама лактози тварина в моїй системі і зовсім інше життя. Я помітив значне поліпшення свого організму, і після того, як я очистив свою дієту, мені не потрібно було приймати ліки від коліту один раз - що я робив принаймні раз чи два на тиждень.

Найголовнішим у цьому процесі було усвідомлення того, що вони мені не потрібні, моє здоров'я як ніколи краще без молочних продуктів ... Чи наважуєтесь ви прийняти #retoVogue?