годування є основою Здоров'я, проте сучасні системи Росії виробництво вони збіднили якість їжі та її поживних речовин. Для покращення нашого харчування та нашого здоров’я, Aora Health визначив 10 суперпродуктів що не може і не повинно бути відсутнім у нашому раціоні в 2018 році.

суперпродуктів

A суперфуд це завдяки своєму багатству необхідними поживними речовинами, такими як вітаміни, мінерали або антиоксиданти всіх видів.

Більшість із них рослинного походження, і вони повинні відігравати провідну роль у кошику для покупок. Вживаючи їх, рекомендується їсти їх сирими або недовареними, щоб зберегти всі їх властивості. Вони виділяються своєю насиченістю ферментами, вітамінами, мінералами, фітонутрієнтами та фітохімікатами, які допомагають захистити здоров’я.

Вони також мають високий вміст антиоксидантів і пропонують широкий терапевтичний потенціал та антимікробні та протизапальні властивості.

Шафран

Протягом століть шафран був однією з найцінніших спецій у світі. Шафранові маточки збирають вручну, а для отримання одного кілограма шафрану потрібно понад 100 000 маточок.

Шафран використовувався протягом тисячоліть як лікарська трава та фарбувальний засіб. Використання лікарських засобів обумовлене традиційною китайською медициною та аюрведичною традицією, де воно використовується за своїми властивостями покращувати настрій, депресію, тривогу, як афродизіак та для позитивного впливу на травлення. У наш час, завдяки проведеним дослідженням, також було виявлено, що він також позитивно впливає на хворобу Альцгеймера, розлади очей і навіть ожиріння.

Родіола

Це рослина, яка росте в альпійських регіонах Центральної та Східної Європи, ефективність та безпека якої призвели до того, що Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) прийняло традиційне її застосування для полегшення симптомів астенії, таких як втома та слабкість.

Численні дослідження показують, що це покращує фізичну та розумову працездатність у ситуаціях втоми, а також працездатність. Це також впливає на депресію та тривогу.

Індійський агрус (AMLA)

Це плодова рослина, знайдена в Індії та інших частинах Азії. Її плоди класифікуються як суперфрукти, оскільки вони мають потужну антиоксидантну активність, і він вважається однією з найважливіших рослин в Аюрведе (традиційна індійська медицина).

Він також корисний як придушувач кашлю для здоров'я органів травлення, контролю холестерину та діабету та печінки. Крім того, він сприяє синтезу колагену, забезпечуючи тим самим більше краси шкірі.

Вітанія

Вітанія - рослина, яка широко використовується в традиційній індійській медицині, в основному використовується її корінь і ягоди. Хоча він є вихідцем з Азії, він зустрічається майже у всіх помірних кліматичних зонах: Індія, Пакистан, Шрі-Ланка, Південна Європа та Північна Африка.

Різні дослідження, проведені з цим суперпродуктом, вказують на те, що він має численні переваги для здоров’я, зокрема: зменшення тривожності та стресу, поліпшення пам’яті та пізнання, збільшення м’язової сили, витривалості та спортивних результатів та навіть поліпшення сексуальної та лібідо-функції у чоловіків та жінок. Це також покращує імунну систему і допомагає контролювати вагу.

Каліфорнійський мак

Каліфорнійський мак - рослина, яка широко використовується в народній медицині як знеболюючий та заспокійливий засіб. Насправді, Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) схвалює його використання для зняття тривоги та як засіб для засинання.

Його переваги пов’язані з тим, що він містить природний снодійний засіб, який впливає на якість сну у фазі примирення.

Квітка пристрасті

Це корінна рослина, яку вирощують на південному сході Північної Америки, в Аргентині та Бразилії. Крім того, його вирощують у Європі як декоративну рослину. Корінні американці використовували пасифлору для лікування безсоння та нервозності.

Корисність цієї рослини виділяється для зняття легких симптомів психічного стресу, дратівливості та засинання.

Кров'яно-апельсиновий

Апельсин крові - це різновид цитрусових із особливою характеристикою: його м’якоть має темно-червоний колір, подібний до кольору вина або крові (як випливає з назви). Цей тон обумовлений наявністю в його складі антоціанів, це сімейство пігментів, яке дуже рідко зустрічається у цитрусових, завдяки чому кров апельсина має інші властивості, ніж лимони, звичайні апельсини або грейпфрути.

Це сімейство пігментів має сильні антиоксидантні властивості, складаючи природний антиоксидант, а також це водорозчинний пігмент, який захищає нас від ультрафіолету.

Звичайно, як і всі цитрусові, апельсини з крові також є дуже хорошим джерелом вітаміну С, який також діє як природний антиоксидант. Цей фрукт також стимулює вироблення колагену, який має вирішальне значення для розвитку та підтримки кісток, зубів, хрящів та шкіри. Вітамін С також необхідний для створення дофаміну, нейромедіатора, який відіграє вирішальну роль у нашому психічному та фізичному здоров'ї, і тирозину, амінокислоти, яка сприяє нормальній роботі щитовидної залози, гіпофіза та надниркових залоз.

Виноград

Ресвератрол - добре відомий поліфенол, який зазвичай присутній у виноградних шкірках. Різні дослідження показують, що це покращує окислювальний стрес та запалення, допомагає контролювати діабет, може сприяти уповільненню старіння, а також сприяє зменшенню жиру.

Магній

Магній необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій в організмі. Це допомагає підтримувати нормальну роботу м’язів і нервів, підтримує здорову імунну систему, підтримує серцебиття рівномірним і допомагає кісткам залишатися міцними. Це також допомагає регулювати рівень глюкози в крові та вироблення енергії та білка.