Метод, опублікований у цьому документі, поєднує в собі мудрість дзен-майстрів та останні результати досліджень. Не проста дієта, скоріше спосіб життя - революційно новий метод і програма для схуднення та самопочуття.
Це низка невеликих постійних змін, які супроводжують нас протягом усього життя, щоб ми могли відчувати себе все краще і краще з кожним днем. Кожна зміна, кожен маленький крок дає відчуття успіху, забезпечуючи життєву силу, гармонію, добробут на все життя. Не потрібно великих рішень та обітниць - низка крихітних послідовних кроків, щоб отримати найкраще від усіх
У цій книзі узагальнено досвід років, витрачених на управління моєю вагою - дієтою та фізичними вправами. Ми спробували все, що ви прочитали тут, і це справді працює. Завдяки цьому ми передаємо у ваші руки засоби для підтримки вашої ваги, зовнішнього вигляду та здоров’я. Все, що вам потрібно зробити - це покласти ключ у замок і відкрити двері в новий світ.
Оригінальна назва: Zen Diet Revolution
Рік оригінального видання: 2013
Енциклопедія 18
Тепер прочитайте 1
У черзі 7
Додати до списку бажань 3
Рекомендовані відгуки
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Дорога сім'я Фолкс!
Не давайте своїй книзі назви дієти дзен, якщо ви не дуже хочете писати про це. Однак я ціную, що ви спочатку визнали, що маєте справу з харчовими добавками, і збагатилися від них. Я ціную це, тому що було настільки зрозуміло, що кінець книги був для мене абсолютно марним, враховуючи, що окрім тренувань (про які ви майже нічого не писали), я міг дізнатись, які дієтичні добавки я приймаю і чому це було добре для мене.!
Я не рахував, скільки разів описували дієту дзен, але я відчуваю, що кожна сторінка, яку "письменник" зрозумів, починає відображати уявлення Заходу та Америки про його написання, і тому ми швидко стогнемо там, "дієта дзен . Так це було записано кілька разів.
Єдине, що ти міг використати, це бути поміркованим, не хотіти худнути відразу і залишати речі повільно. Крок за кроком ... але про це говорить кожна книга про дієти. Дзен ... Дзен звучить добре в назві, зрештою ...
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Я би вважав за краще, щоб назва книги була “як їсти в помірних кількостях” і, можливо, читати її ширше, тому що її так бояться, що втрачають вагу лише ті, хто хоче. І це було б не лише для них.
Популярні цитати
Якщо ми навчимося жити в теперішньому часі, ми можемо не лише замовчувати свої хаотичні думки, але ми також дізнаємось, як приймати себе і свої обставини і як дивитись у майбутнє без страху. (...) Якщо ми навчимося використовувати момент, ми також дізнаємося, що важливо і що ми можемо відпустити. Свідома присутність - це ні в якому разі не ухилення від відповідальності або обман наших страхів. Швидше, це вчить вас звертати увагу на те, що є справжнім і важливим, і допомагає позбутися кайданів минулого та страху перед майбутнім.
Сторінка 43, Розділ перший - Психічні зміни: свідома присутність, кожна мить має значення! (Кошут, 2013)
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Тридцятий президент США Келвін Кулідж (1872-1933) колись сказав: «Тільки рішучість і наполегливість всемогутні», і він мав рацію. Ми досягаємо успіху лише в тому випадку, якщо до чогось чіпляємось. Звичайно, ми можемо заробити грошей, але якщо ми встанемо на ноги і продовжимо, ми дійдемо туди, куди хотіли піти. Не гіркуй, якщо спіткнешся! Важна не вина, а те, як ви з нею справляєтеся. Ви можете лаяти себе цілими днями, бо ви збочили з дороги, але також можете потиснути плечима: добре, вчора щось не вийшло, але сьогодні стане краще.
Сторінка 30, Розділ перший - Психічні зміни: Як виробити нові звички? (Кошут, 2013)
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Проблема таких модних дієт, як «дієта з капустяного супу», «дієта Аткінса», «дієта з кленового сиропу» тощо, полягає в тому, що вони не заохочують до постійних змін. Насправді вони вносять зміни, які було б дуже важко підтримувати постійно! (...) Основна увага приділяється короткочасній втраті ваги, після чого людина повертається до свого звичного способу життя, не вирішуючи основної проблеми.
Сторінка 15, Вступ - Принципи дієти дзен
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Якщо ви хочете змінити своє життя, змініть свої звички!
Сторінка 93, Розділ другий - Зміни у харчуванні: зберігайте свій імпульс!
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Життя в теперішньому часі - це дар, стан, коли ми справді маємо щось спільне з тим, що відбувається з нашим тілом і душею.
Сторінка 45, Розділ перший - Психічні зміни: Як свідомо жити в сьогоденні? (Кошут, 2013)
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
У цьому сучасному світі на всіх зростає тиск, будь то фінансовий стан, стосунки, імідж тіла чи статус. ЗМІ просто бомбардують нас тим, як інакше нам слід жити. На суспільному рівні ми серйозно страждаємо від постійного незадоволення.
Сторінка 39, Розділ перший - Психічні зміни: Ви емоційно поїдаєте?
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Пам’ятайте, ви завжди йдете туди, куди орієнтуєтесь!
Сторінка 69, Частина перша - Психічні зміни: Маленькі тигри
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Покладаючись на підтримку інших, власну рішучість, повторення та наполегливість, ви можете взяти під контроль свою долю. Яка велика річ!
Сторінка 30, Розділ перший - Психічні зміни: Як виробити нові звички?
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Техніка медитації полягає в тому, щоб через неї досягти чистого, концентрованого позитивного усвідомлення та емоційного балансу. Медитація вимагає практики та дисципліни та надає можливість зустрічатися з собою щодня. Це також допомагає заспокоїти вашу душу. Багато хто здатний розслабити своє тіло, але лише одиниці здатні розслабити свої душі та думки. Медитація дає можливість взяти відповідальність за себе і змінити наш спосіб мислення зсередини. Ця розумова практика є однією з найважливіших речей, яку ми можемо зробити в цьому сучасному світі, де набагато більше людей помирає від хвороб, пов’язаних зі стресом, ніж від нещасних випадків чи інших хвороб. Я бачу в цьому найкрасивішу і найкориснішу науку.
Сторінка 49, Розділ перший - Психічні зміни: Медитація як інструмент змін (Kossuth, 2013)
Мартін Фолкс - Філіпа Фолкс: Революція дієти Дзен Маленькими кроками до великих змін
Будь-які дієтичні зміни повинні бути здоровими. Нам потрібно щодня відчувати, що ми їмо здоровіше і здоровіше.
Сторінка 19, Вступ - Принципи дієти дзен: що таке Кайдзен?