Чудовою особливістю кабачків є те, що він надзвичайно швидко насичується завдяки своїм волокнам. Якщо ви покладете її в кашу для сніданку, після цього ви не будете голодувати годинами. Але завдяки кабачкам, без зайвих вуглеводів ви також отримуєте велику кількість вітаміну С, якщо регулярно їсте. За допомогою цієї дієти ви можете втратити до 7 фунтів за 1 місяць.

кабачків

Робити:

  • Натерти на тертці ½ склянки кабачків.
  • Посипте вівсянку на невеликій сковороді і додайте тертий кабачок.
  • Додайте трохи води і варіть вівсянку до м’якості.

Тому що це сніданок, а не десерт, ми показуємо 9 умов та з якими без додавання зайвого цукру (меду, кленового сиропу) Ви можете розпочати свій день у невтомних варіаціях:

1. Посипте зверху різні насіння: мигдаль, волоські горіхи та мак також підійдуть.

2. Розмішайте гарбузове пюре або мигдальне масло.

3. Посипте його свіжими фруктами без сухого речовини без цукру.

4. Зварити вівсянку та натертий кабачок з білками, а потім посипати зверху фетою та подрібненими овочами.

5. Зварити вівсянку та кабачки зі свіжим банановим пюре (вичавити банан виделкою) та ванільним білком (ванільний білковий порошок), а потім подати з насінням чіамсе, скибочками банана, подрібненим мигдалем, прикрашеним свіжою чорницею.

6. Якщо ви любитель шоколаду, натріть на ньому від 70 до 85 відсотків темного шоколаду .

7. Зварити з ванільним білком, меленою корицею, тертим буряком, родзинками, а потім посипати насінням.

8. Готуйте з ожиною, потім зверху полуницею, інжиром та гранатами.

9. Упакуйте все, що є вдома: скибочки свіжих фруктів, насіння (наприклад, чіа, льон, борошно з виноградних кісточок), кокосовий крем, темний шоколад.