У нескінченному ряду вечірок наприкінці року ви прокидаєтесь від того, що вискочило кілька кілограмів, хоча ваше плаття виглядало б набагато краще, якби ви позбулися розколу? Не біда, ви навіть можете це зробити за кілька годин, і якщо у вас є кілька днів до великої події, ваші шанси ще кращі.

плоский

Оскільки ми дбаємо про здорове харчування та уникаємо продуктів, що викликають здуття живота, бувають випадки, коли під час великої піки з’являється маленький животик. Звичайно, ми знаємо, що у кожного є картатий живіт - тільки цього не завжди видно! Причин утворення плаваючої шини може бути багато, варто розглянути і піклуватися про них в довгостроковій перспективі. Але якщо це нагальна проблема, надія ще є! Навіть маючи наше плаття, ми можемо багато чого приховати від цього, тому не завадить зосередитися на своєму харчуванні, щоб відновити порядок у талії.

ЯКЩО У ВАС ВСЕ ТОЛЬКО ГОРОДИН

Вранці виявилося, що заплановане на вечір плаття вимагало ідеально рівного живота? Очевидно, що за весь цей час немає дива, але ми все одно можемо досягти вражаючих результатів.

Киньте кілька лимонних кілець у свою звичайну (негазовану) мінеральну воду і розмісіть трохи кайенського перцю. Зроблений таким чином «лимонад» допомагає подолати здуття живота.

На обід вибирайте сипучий салат з авокадо та нежирним м’ясом, щоб дати вам енергію для вечірньої вечірки, але не ускладнюйте це. Якщо можете, посипте на нього трохи куркуми, яка також допоможе боротися зі здуттям живота.

Кокосова вода також є чудовим вибором, оскільки вона чудово зволожує, що особливо важливо взимку, а також звільняє від натрію, відповідального за захоплення зайвої води.

ЗРОБІТЬ ІМБІР КРАЩИМ ДРУГОМ

Окрім лимона та куркуми, імбир також має чудові ефекти. Завжди будь під рукою під час приготування смузі чи смузі та кидай у міксер трохи подрібненого імбиру. Ви також можете насолодитися чаєм, а в холодні зимові дні - підігріти!

НЕ ЗАБУВАЙТЕ ОВОЧІ!

Взимку ми, як правило, вибираємо менше овочів для свого повсякденного меню, хоча ми можемо знайти чудові доступні варіанти, які також добре впливають на нашу травну систему.

Наприклад, спаржа - це природний сечогінний засіб, тільки будьте обережні, щоб не засолити її, оскільки ви можете досягти прямо протилежного ефекту! Тож якщо до великої нагоди у вас залишилося кілька днів, вирушайте до овоча!

Звичайно, вам не доведеться цілодобово жувати спаржу, шпинат також має багато корисних ефектів. Окрім зменшення здуття живота, він допомагає при високому вмісті клітковини на шляху до плоского живота. Якщо ви не любитель гарнірів, киньте жменю листя у свій ранковий смузі (разом з невеликим яблуком та бананом, наприклад) - ви навряд чи навіть відчуєте його смак, але ви зможете насолодитися його ефектом.

ОДИН АБО ДВІ ТИЖНІ ДО ВЕЛИКОЇ МОЖЛИВОСТІ

Якщо у вас більше часу, крім здорового харчування, варто більше акцентувати увагу на кардіотренуванні, а потім сидінні в інфрачервоній сауні. Навіть декількох разів достатньо, щоб зробити ефектний ефект! Звичайно, позбутися жиру на животі непросто, і це не позбавляє вас від регулярних тренувань, але ефективно для “пожежогасіння”.

Насправді, якщо у вас немає часу тренуватися на волоссі на кінець року, принаймні, прогуляйтеся! Ви можете плавно пройти відстань або дві, можливо, ви навіть не витрачаєте на це час, але це дуже корисно для вашого організму. Якщо ви їдете, спробуйте організувати справи так, щоб не стояти за рогом. Навіть незважаючи на те, що зима, повірте, якщо ви підете, вам стане менше холодно.

Що й казати, алкоголь насправді не допомагає працювати на животі! Він є каталізатором утворення черевного жиру. Однак, якщо під час дієти ви все-таки випили склянку, обов’язково дотримуйтесь кількох правил, щоб якомога менше шкодити своєму організму.

Крім того, обов’язково їжте п’ять разів на день, але меншими порціями. В офісі це непросто, але спробуйте вирішити основні страви з їжею, взятою з дому, адже якщо ви зробите це, ви можете бути повністю впевнені в інгредієнтах або навіть у кількості вживаної солі. Киньте в сумку мішок несолоного мигдалю і отримайте 10-12 зерен протягом десяти годин або закуску. Якщо ви введете в нього достатню кількість рідини, це приємно наситить, і вас буде важче спокусити під час основних прийомів їжі.

Забудьте про помилкове уявлення, що здорове харчування - це дорого! Нам не потрібно їсти чудеса, завезені з тропічних ландшафтів, які завдають шкоди нашому навколишньому середовищу, і, крім того, отруйні, ми просто повинні розумно роздивлятися навколишні речі. Ви не повірите, скільки є копійок, але надзвичайно корисної їжі!

Також слід звернути увагу на те, що ми їмо ввечері. Уникайте молочних продуктів, навіть якщо ми не чутливі до лактози, оскільки вони можуть легко спричинити здуття живота.