програма
Тоді переходимо до поля справ, подивимось Список покупок.
Зміни ніколи не бувають пізніми, життя коротке, спробуйте інакше!
І Я МАЮ ДОБРІ НОВИНИ! На середньому овочевому ринку ВСЕ доступне зі списку нижче! Далі може бути простий базовий список, навіть якщо ви плануєте дієтичний перехід. З цих інгредієнтів можна зробити ВСЕ хороше на землі! Удачі, удачі нам за ЗМІНИ!

Сушарки:
сливи, персики, груші, родзинки

Олійні насіння:
гарбузове насіння, насіння соняшнику, мигдаль, волоські горіхи

Овочі:
часник, морква, буряк, листові овочі, ріпа, селера, чорні рамки, гарбузи

Трав'яні чаї:
шавлія, кропива, деревій, лимонник, зелений чай, м’ята, базилік, хрін, насіння розторопші, гібіскус

Корінь імбиру, кориця, мед

Крупи:
пшоно, коричневий рис, гречка, яка є травою, а не зерном

Пластівці злакові, зародкові шроти, бажано не пшеничні:
лляні пластівці, вівсяні пластівці, житні пластівці

Шкірка насіння подорожника

Спеції:
біовегета, куркума, суміш каррі, коріандр, базилік, кмин, м'ята перцева

1. Склянка теплого з водою Я починаю день з чайної ложки з харчовою содою збагачений, тіло плюс для подщелачивания. Смак проникливий, але ви можете натиснути на неї через кілька днів!

2. Наступний пункт - один чистячий напій, з яких ми будемо пити велику кількість, щоб ми могли добре пописати:

  • Половину грейпфрут, Половину Яблуко, Половину лимонний - Я здираю шкірку, обробляю насіння, також розгладжую оболонки гвоздики та білу оболонку
  • 1-5 гвоздики часник (Часниковий кінчик також виконував Антал Валі. За його допомогою ми проводимо ретельний контроль паразитів у нашій травній системі. Три зубчики часнику в двох літрах смузі все одно призводять до соціально прийнятного запаху - наш власний досвід.)
  • Чайна ложка кориця (Стимулятор травлення, грілка, підігрівач, дезінфікуючий засіб, регулятор функції підшлункової залози)
  • Один великий палець свіжий імбир половина (стимулятор травлення, проти здуття живота, дезінфікуючий засіб)
  • 1,5-2 л води
  • Іноді ми можемо кидати по одному овочевий лист, або невеличка купка шпинат є. (Але чому я не можу це робити іноді ківіт, одержимість банани це?)
  • Як запропонував Антал Валі, додайте одну-три столові ложки олії холодного віджиму (якісної оливкової екстра вірджин, збагаченої насінням гарбуза, розторопші, абрикосової олії)

Я випиваю щонайменше половину його вранці, решту з’їдаю протягом дня!

3. Я випиваю склянку води, змішаної з оболонка насіння подорожника. Його все одно можна пропустити, оскільки сніданок Kolláth містить лише достатню кількість клітковини, в даному випадку змішаної та змоченої. лляні пластівці буде рослинним гелевим матеріалом, який зв’язує та викидає відходи від стінок кишечника.

4. Потім йде сніданок, який я з’їду як ранній обід, оскільки сам смузі для сніданку добре насичений. Заплановане Сніданок колаж не обтяжує травлення, отже, супер обід, не поширюється в середині дня. Його можна варіювати тисячами способів, зачаровуючи спеціями та фруктами. Мій експеримент: скільки різних сніданків Kolláth я можу зробити?

Приготування основного сніданку Коллат:
-Увечері попереднього дня замочіть 4 столові ложки житніх/вівсяних пластівців та 1-1 чайну ложку пластівців кунжуту або льону в 2 дл води. Ми можемо додати інші подрібнення та висівки, але ми можемо додати і свіжі паростки вранці!
-Замочіть родзинки та/або інші сухофрукти у невеликій кількості води (чорнослив особливо рекомендується людям із запорами) та насінням подрібнених волоських горіхів, мигдалю, соняшника, насіння гарбуза тощо. Зливайте замочену воду вранці, оскільки насіння вбрали інгібітори ферментів, що ускладнило б перетравлення, ми не хочемо пити це зараз.
-Вранці вилийте їх у миску, додайте подрібнені яблука та/або інші фрукти, 1 тис. Кориці, можливо 2 столові ложки маку (не цукати) та трохи свіжовичавленого лимонного соку та меду. Вибирайте інгредієнти на свій розсуд. Щільність суміші змінюється за бажанням.

Ефекти сніданку Коллат:
- не обтяжує шлунок і наповнює ситістю
- сприяє встановленню ідеальної маси тіла (жир втрачає вагу, нежирний жир)
- усуває запор
- завдяки його детоксикаційному ефекту наша фізична та розумова працездатність зростає
- оскільки травна система не обтяжена нашою здатністю концентруватися
- знижує рівень холестерину, а також сприяє нашому кровообігу
- мінерали в ньому також покращують стан нашого волосся та нігтів
- може зменшити швидкість атрофії ясен
- зміцнювач кісток
-очищає відкладення на стінках кишечника

5. Мій обід або, у моєму випадку, моя рання вечеря - це щось це буде варена крупа з сирими або овочами, приготованими на пару. Я міг би поекспериментувати з сирою їжею, якщо дозволить час. Я продовжую складати рецепти.

6. Чай, чай, чай, вода, вода, вода
Тіло потрібно постійно промивати зсередини, а це означає споживання 5-7 літрів чистої рідини на день. Ця кількість вже включає воду для приготування їжі. Звучить жахливо, але я буду до цього прагнути.

7. На обід салат з сирих овочів Я зроблю це, якщо не витримаю, не поївши, але це навряд чи через величезну кількість рідини.

Назалізації не буде, тобто «я не їжу між прийомами їжі»! 🙂

Стільки про підготовку. Рецепти складають приблизно. я поповнюватиму її кожні два дні, щоб ви могли малювати ідеї для свого приготованого обіду!
Якщо ви хочете інші ідеї щодо рецептів, відвідайте www.eletkert.hu

Хороша підготовка, гарне очікування весни, жіночого дня та миру для всіх!