Тамас Балог, 18 лютого 2011 р. Query_builder Читання займає 6 хвилин
Біг 90 959 км, 16 силових тренувань - 10,15 кг за 36 днів
Цього тижня я відступив від початкового плану тренувань, думаючи, що трохи розсунув свої межі. За словами Андраша Ловасі, цей тиждень став справжнім корисним, альтернативним рукостисканням.
29220 км пробігу 3 години 1 хвилина 36 секунд, 4 тренування у фітнесі, виділяючи 2 найскладніші дні. Моя організація вже не могла нести цього тягаря, і якщо у нього був ключ, він віддав його. Вітаміни тут, дієтичні добавки, корисна їжа там, моє тіло ослаблене, я захворів на грип, і зараз це схоже на те, що я виглядаю хворим. У мене ще немає температури, але у мене лихоманка, я відчуваю слабкість, болить горло і закладений ніс, що означає «зараз я б сказав, але я не витримую, я міг би це зробити, поки Я вас не лаю ”. Той, хто знає, звідки цей текст, знайде його безкоштовно, не на жарт. Забезпечується курча.
Я не уявляю, що робити в цьому випадку. Я розмовляю з Томом, і мені після цього доводиться читати, і в цьому випадку що робити в середині плану тренувань. Я не зрозумів. Також це не те, що якщо мені стає краще, яке навантаження я можу собі надати, адже, хоча я фізично дуже сильний, грип може творити чудеса з тілом у негативному сенсі. Скажімо, я не одужую так швидко, і мені доведеться призупинити 66 днів на термін до 1 тижня. То чи це зараз залишиться повноцінним тренуванням? Після цього, скільки будуть коштувати семисумарні зображення та зміни в моїх м’язах? Де мені слід поставити пробіжку на 5,7 або 10 км далі? Куди б я поїхав, якби не захворів і що взагалі робити зі своїм харчуванням під час хвороби? Чи справді я можу зараз піти на смердючий хуй? У мене є ці запитання, на які я отримаю відповіді найпізніше до завтра. Так народжуються теми дописів. Життя пише, я просто розміщую це в блозі. Що робити, якщо ви захворіли ...
Тим часом, повернімось до четвертого тижня, бо це було повчально. Я сподіваюся, що всі навчаться на моїй помилці і не почнуть йти з навантаженням на тренування, як я, бо це може зіпсувати всю роботу досі. Який це жарт, наближається епідемія, і я її зараз вловлю. Серйозно жалюгідний. 86,15 кг, тому я подолав обмеження ваги 10 фунтів. Це те, що я планував схуднути, з цього моменту починається етап, який називається другий етап. Ми зішкребли надлишок, що залишився, він все ще стає в нагоді як запас енергії, і я можу почати тренування на вулиці. Відтепер я буду тренуватися лише для дзеркала, тож нарощуйте м’язи. Вони втрачають важливість того, скільки я кг, бо це вже не важливо, а якість моїх м’язів і статури. Ми не тренуємося на вагах, а назовні я опишу це ще кілька разів, заспокойтесь.
Я трохи подивився свою фотографію, виділивши червоним, те, чим я не був задоволений. Мій живіт жалюгідний на критичних рівнях, мені доведеться щось починати з цього, і я все ще маю «поплавок», хоча дельта-форма вже починає з’являтися. Так багато для аналізу та планування, тому що я не знаю, коли я зможу знову тренуватися, і якщо зможу, коли я повернусь до стану, де зможу покращити суть. Можна починати знову через 3-4 дні після останнього гарячкового дня, але все ж лише обережно. Я вважаю, що це буде мінімум 4-6 днів простою. Не варто також поспішати назад (за винятком ризиків для здоров’я), бо якщо ви повернетесь назад, це справді закінчиться. Програма не витримує відключення 2-3 тижні.
Важливо. Дотримуйтесь дієти за будь-яких обставин. Навіть тоді. Ні ковзання, ні їсти зараз. Можливо, все це стане в нагоді, і в такому випадку ти можеш похвалитися своїм членом. Одне можна сказати точно: я теж буду в наступному автобусі, просто звук і половина…