Растафаріанська культура сповнена багатьох вірувань, принципів і звичаїв, які приймаються з покоління в покоління; де в основному виділяється повага до природи та живих істот.
Ось чому, поза тим, що багато людей вважають, дреди ведуть здоровий спосіб життя, оскільки вони пропагують дієту на основі натуральних продуктів; як вони називають Дієта з їжею I-tal. У цій дієті заборонені певні продукти, такі як м’ясо, хімікати, наркотики, сіль, деякі олії, зокрема, оскільки, як уже було сказано, вони споживають лише натуральні продукти.
Це тому, що вони вважають, що натуральна їжа необхідна для благополуччя вашого організму; на додаток до того, щоб допомогти своєму розуму і духу бути абсолютно здоровими. У рамках цієї дієти ви можете знайти безліч рецептів, але, безсумнівно, виділяється своїм вишуканим смаком гарбузовий пудинг.
Рецепт: пудинг або гарбузовий пиріг
Гарбуз - надзвичайно корисна їжа, оскільки крім низької калорійності, вона також має високу кількість води, клітковини, вітамінів та мінералів; які роблять це дуже корисним. Ось чому дреди використовують його для приготування незліченних рецептів, оскільки, як відомо, вони дотримуються Дієта I-tal, який складається із споживання 100% натуральної їжі.
Це тому, що вони вважають, що ці натуральні продукти або продукти сприяють підвищенню життєздатності; це термін, який позначає життєву енергію, яка населяє всіх людей. Крім того, вони вірять, що завдяки цим продуктам вони можуть підтримувати своє тіло, розум та дух здоровими.
пудинг або гарбузовий пиріг Це один з тих рецептів, який готується на основі цього корисного овоча, і тому є частиною дієти i-tal їжа. Якщо ви хочете приготувати цей смачний солодкий, а ви не знаєте як, ось ми вам це покажемо.
Як приготувати пудинг з гарбуза?
гарбузовий пудинг це десерт, який можна легко приготувати; тому будь-хто, незалежно від того, володіють вони високими знаннями на кухні, може його підготувати. Щоб правильно скласти цей рецепт, важливо мати необхідні інгредієнти та знати, які всі кроки слід виконувати для його приготування.
Інгредієнти
Інгредієнти, необхідні для приготування гарбузовий пудинг, і беручи до уваги, ніби це рецепт для 6 осіб, вони такі:
- 1 кг гарбуз.
- ¼ мигдальний сир.
- 1 велика цибулина.
- 1 перець чилі.
- 2 помідори.
- Необхідна кількість кокосового масла.
- По 1 гілочці базиліка і петрушки.
- Чебрець.
Режим підготовки
Отримавши всі інгредієнти, ви продовжуєте підготовку. Для цього важливо дотримуватися наступних інструкцій поетапно:
Крок №1: кип’ячений гарбуз варити у воді приблизно 20 хвилин.
Крок No 2: подрібніть цибулю, перець чилі і помідори.
Крок номер 3: помістіть трохи кокосової олії в інший казан, а коли воно стане гарячим, додайте цибулю, щоб воно підрум’янилося.
Крок No 4: як тільки цибуля стане золотисто-коричневою, перець чилі і помідори додаються в казан.
Крок № 5: додайте в суміш трохи чебрецю, щоб надати аромату препарату.
Крок номер 6: через 20 хвилин вийміть і злийте гарбуз і, додавши трохи кокосової олії, сформуйте пюре.
Крок No 7: помістіть в ємність духовки шар пюре, інший мигдального сиру, інший пюре; і так до тих пір, поки суміш для затирання не закінчиться.
Крок 8: намажте соус, приготований з помідорами, цибулею та чилі. А також трохи тертого мигдального сиру.
Крок № 9: введіть ємність із препаратом у гарячу духовку приблизно на 15 хвилин, поки сир повністю не розплавиться.
Крок 10: коли будете готові, зніміться.
Крок No 11: прикрасьте листям базиліка та петрушки.
рекомендації
Цей пудинг виходить з духовки дуже міцно, тому йому не потрібні години відпочинку в холодильнику; так як тільки стане тепло, ви зможете їсти без проблем. Крім того, це гарбузовий пиріг дуже добре тримається годинами, і його навіть можна заморозити порціями, щоб з’їсти в будь-який інший час.
З іншого боку, важливо відзначити, що цей смачний пудинг ідеально підходить як гарнір або насолоджуватися самостійно, за бажанням. Крім того, як і будь-який інший рецепт, одні інгредієнти можна замінити іншими; відповідно до смаків споживачів.