Аюрведа - Секрети ефективного схуднення

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

5 фатальних помилок про втрату ваги

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

втрати

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Хоча втрата ваги найшвидша на даний момент, є кілька речей, про які слід пам’ятати. Коли ви змінюєте свій попередній спосіб життя, що спричиняє ожиріння, у новому напрямку, який підтримує схуднення, ваше тіло чекає несподіванки, шоку - це залежить від вашого попереднього рівня фізичної підготовки та харчових звичок.

  • Гель для спалювання жиру Amix foro
  • Як ефективно спалити сало
  • Спосіб життя міс Карадж

Виходячи з цього, перший тиждень може сприймати результати схуднення по-різному. Втрата ваги за тиждень Може здатися логічним, що якщо ви щодня вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, ви щодня втрачаєте рівну кількість.

Однак на практиці втрата ваги не є лінійним процесом. Ось чому непотрібно вимірювати себе щодня, достатньо перевірити результати першого тижня лише в кінці тижня, щоб уникнути непотрібних розладів від цілком природних коливань ваги. Кількість ваги, яку ви втрачаєте за перший тиждень, а потім визначається тим, наскільки ви зменшуєте споживання калорій.

Щоб скинути фунт, вам потрібен дефіцит калорій. Якщо в результаті втрати ваги ви створюєте щоденну нестачу калорій за допомогою дієти або фізичних вправ, ваше тіло буде втрачати пів фунта жиру на тиждень.

Це приблизно максимум для здорової, стійкої втрати ваги, можливо, один або півтора фунта на тиждень у разі великої надмірної ваги, але вона також буде поступово зменшуватися.

Але це ще не все, від чого ви збираєтеся відмовитись у перший тиждень. Багато людей, які харчуються, вводяться в оману втратою води, що проявляється у вигляді швидкого схуднення. Коли ви обираєте нову дієту, ви, ймовірно, обмежите кількість вуглеводів і виберете їх якість, саме тому втрата ваги призводить до того, що ви починаєте використовувати власні запаси вуглеводів, глікогену.

Глікоген зв’язує значну кількість води, яка також виводиться за допомогою магазину. Крім того, якщо ви їсте менше солоної їжі, повної консервантів, вийде багато непотрібно утриманої води.

  • Тонка капсула тіла
  • Ефективне та ефективне схуднення від жиру? [8 підказок] - назавжди втратити живіт
  • Існує: швидка втрата ваги, довгострокові результати Ну і підходять
  • Жозефіна інновація схуднення
  • Як зберегти результат після схуднення? | Дієта та фітнес
  • Як зберегти результат після схуднення?
  • Фаркас Кітті Спочатку я вирішив, що мою програму можна робити вдома без особистої консультації, оскільки мій потенціал для анестезіології обмежений.

Через це ви можете здатися, що втратили до трьох фунтів і більше за перший тиждень. Якщо ви раніше не їли занадто багато солі і віддавали перевагу натуральним сирим інгредієнтам, результати зниження ваги можуть не залишити занадто багато води, тому перший тиждень закінчується менш вражаючими результатами.

Однак, якщо ви повернетесь до свого попереднього способу життя, водойми спочатку поповняться, тому, якщо ви здадетеся в цей момент, результат триватиме лише кілька днів.

Тому багато блискавичних дієт закінчуються розчаруванням. Фактична втрата жиру вимагає не набагато більше тижня, але набагато більше часу, залежно від кількості результатів надмірної втрати ваги.

  1. Як прибрати жирові відкладення під очима
  2. Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
  3. 30 надихаючих фотографій до і після, які доводять, що наполегливість можлива - Mivoltma
  4. Втрата ваги за тиждень - дієта Феміна