МАТЕРІАЛ - Як зберегти еластичність судин ...
Атеросклероз - одна з провідних причин смерті в суспільствах соціального забезпечення - це повільно і тихо розвивається захворювання, яке зазвичай викликає скарги лише у розвиненому стані. Ось чому це настільки небезпечно, тому що поки немає проблем, ми навіть не помічаємо цього - часто навіть якщо вас уже попереджають про підвищений рівень ліпідів у крові або часом високий артеріальний тиск. Насправді він розвивається через кілька факторів, і багато з них можна запобігти, запобігти. Більше того, за допомогою деяких реформ зміни, що починаються, можна уповільнити або навіть зупинити. А тепер подивимось як?
В результаті атеросклерозу виникають відкладення на стінках артерій та менших капілярах, що утруднюють кровообіг, значно знижують еластичність судин, і як результат, адаптація судинної стінки та артеріального тиску до поточної ситуації погіршується. Це схоже на «звапнення» водопровідних труб, внаслідок чого вода капає лише слабо замість раніше сильної струменя води.
Як відбувається кальцифікація?
На початку атеросклерозу, внаслідок підвищення рівня жиру в крові, білі кров’яні тільця (моноцити) збираються на стінках судин, щоб проковтнути їх і очистити надлишки - і, таким чином, потовщувати стінку судини. Окрім моноцитів, отримані плями (наліт атероми) містять різноманітні жири, гладкі м’язи та клітини сполучної тканини. По-перше, бляшки утворюються на гілках судин, де вихор крові більший, а отже стінка судини легше пошкоджується. З часом у все ще відносно м’які жирні відкладення додається кальцій. в ньому накопичуються тромбоцити, що робить його твердішим і ламким, а стінка ще більше звужується. Якщо бляшки збільшуються, вони можуть заблокувати кровоносні судини (це називається тромбозом), або якщо відірветься невеликий шматочок (тромб), він може дрейфувати і закупорювати судини меншого діаметру - це називається емболією.
Що викликає атеросклероз?
- Вікове пошкодження судин
- Спадкова сімейна схильність
- Порушення обміну речовин
- Гормональні розлади, напр. порушення функції щитовидної залози
- Високий вміст жиру та цукру в крові
- Високий і коливається артеріальний тиск
- Нікотинове задоволення
- Стійкий стрес
- Запалення судин (ревматизм, луес, інші імунологічні судинні захворювання)
Що впізнається?
Залежно від того, який орган або судинна область найбільше постраждали, у кожного можуть спостерігатися різні симптоми. Першим симптомом звуження артерії може бути біль або судоми, коли кровотік не в змозі забезпечити достатню кількість кисню в цій області. Симптоми, як правило, розвиваються поступово, як і стеноз виникає не відразу. Тупий або колючий біль у грудях під час кальцифікації коронарних артерій серця, звуження нижніх кінцівок при ходьбі або проблеми з пам’яттю через ураження судин головного мозку, запаморочення, депресія та нездужання з тимчасовим онімінням та розладом мови. У деяких людей погіршується зір через пошкодження дрібних кровоносних судин на сітківці ока, а в інших - проблема з порушенням функції нирок у більш важких випадках. Однак нерідкі випадки, коли біда трапляється різко без більш серйозних та характерних профілактичних симптомів: напр. у формі церебральної емболії, легеневої емболії або інфаркту міокарда.
Ключові фактори ризику
- Постійно дуже високі показники жиру в крові
- Регулярне куріння
- Гіпертонія
- Діабет
- Подагра
- Ожиріння, недоїдання (з високим вмістом вуглеводів, жирів і білків)
- Відсутність руху
Яку шкоду завдає куріння?
Ступінь впливу регулярних курців пропорційна кількості викурених сигарет за день. Дослідження показують, що ті, хто кидає сигарети, мають половину ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від того, скільки вони курили раніше.
Нікотин та інші шкідливі речовини тютюнового диму знижують рівень захисного холестерину (ЛПВЩ), одночасно збільшуючи шкідливі жири в крові (ЛПНЩ, тригліцериди). Крім того, куріння підвищує рівень окису вуглецю в крові, що не тільки погіршує метаболізм газів крові в клітинах у всьому тілі, а й безпосередньо руйнує клітини судинного епітелію. Це також звужує судини і усюди погіршує кровообіг, збільшує згортання крові, тобто збільшує ризик тромбозу.
Судинний стрес
Щоденна погоня та все інтенсивніше скорочення періоду відпочинку також значно погіршує стан нашої судинної системи в довгостроковій перспективі. В основному це пов’язано з високим рівнем гормонів стресу (адреналіну, норадреналіну), які часто виробляються в надлишку і циркулюють у більших дозах навіть у фазі спокою. Ці життєво необхідні речовини постійно підвищують рівень жиру в крові у великих кількостях, звужують судини, підвищують кров’яний тиск і погіршують функціонування серцево-стимулюючої та провідної системи, тобто вони можуть спричиняти аритмії. Крім того, напруженим, роздратованим людям легше хапати сигарети або більше їсти, щоб зняти стрес. Тож вони множать свої фактори ризику на коефіцієнт. Тому варто знімати щоденну напругу розслабленням та регулярними фізичними вправами.
Як їсти?
Чим відрізняються жирні кислоти?
Які трави корисні при атеросклерозі?
- THE гінко покращує прохідність судин і тому рекомендується застосовувати переважно при порушеннях кровообігу та їх ускладненнях (забудькуватість, погіршення пам'яті, біль у ногах, біль у грудях).
- THE квітка терну містить флавоноїди та глікозиди, не тільки знижує артеріальний тиск, але також покращує силу та ритм серцевого м’яза і навіть м’який сечогінний засіб.
- THE глід Завдяки своїм кардіопротекторним та судинно-захисним активним інгредієнтам (глікозиди, кардіотонічні аміни) він чудово справляється із серцевими скаргами та атеросклерозом у похилому віці окремо або в поєднанні з іншими чаями.
- THE омела найпоширеніший антигіпертензивний та серцевий підсилювач. Під час використання не кип’ятіть і не заварюйте чай для захисту активних інгредієнтів, а лише замочуйте його холодним.
- THE чорної смородини лист: м’який сечогінний та гіпотензивний засіб, рекомендований переважно для сумішей.
- THE колючий перли завдяки глікозидам, зміцненню серця та підтримці кровообігу. Насамперед рекомендується при нервових серцевих проблемах та пов’язаній з ними гіпертонії.
- Інші трави, які можна використовувати в сумішах: лимонник, звіробій та лаванда - як засіб для зняття стресу при проблемах із серцем та високим кров’яним тиском, кульбаба, гібіскус та корінь естрагону - як сечогінний засіб при високому кров’яному тиску (це може спричинити посилення звуження судин ), оскільки вони можуть підвищувати кров'яний тиск
Антигіпертензивний трав'яний чай
Змішайте наступні трави у зазначених пропорціях, прокип’ятіть їх і, простоявши 10 хвилин, процідіть і споживайте менше літрів на день протягом 6 тижнів:
- Лист чорної смородини 3
- Квітка глоду 1.5
- Урожай глоду 1,5
- Корінь кульбаби 2
- Колючий перлин 2
- Лимонник 2
Чи можна мати сауну?
За словами Кнейпа, гідротерапія є незамінним методом профілактики та лікування атеросклерозу та гіпертонії. Його пацієнтам пропонували регулярні гарячі та холодні поперемінні душі, чергування ванн для рук та щоденні сухі скраби для тіла. Ці процедури стимулюють кровообіг, загартовують втомлені, жорсткі стінки судин, а також стабілізують вегетативну нервову систему, яка регулює артеріальний тиск і роботу серця.
Ви також можете відвідати сауну - якщо артеріальний тиск у вас не надзвичайно високий і вам вдалося назавжди його стабілізувати за допомогою вищезазначених методів та ліків. Звичайно, потрібна підвищена увага, і довше перебування в приміщенні не рекомендується (максимум 15 хвилин на останній фазі!). Після кожного сеансу сауни не приймайте душ з холодною водою, встановіть температуру до кімнатної, і завжди починайте з ніг, крайна точка від серця, а потім продовжуйте швидкий душ до серця.
Якщо можна, давайте час від часу відвідувати спа-центр, газовані ванни дуже корисні для зняття розладів кровообігу та поліпшення оксигенації тканин.
Що ще використовувати?
Результати досліджень неодноразово підтверджували судинну захисну та атеросклеротичну дію вітамінів та деяких мінералів. На додаток до перелічених вище овочів та фруктів, оскільки їх біологічна цінність, на жаль, знижується через бідні орні землі та індустріалізацію сільського господарства, варто проходити двомісячний курс комбінованих препаратів один-два рази на рік. Найважливіші судинні вітаміни та мінерали: