rhodiola

Родіола рожева - багаторічна рослина, що мешкає в прохолодних регіонах Північної півкулі. Він родом з Росії в Сибіру, ​​на Алтаї, а також на півночі та південному заході Китаю, але також його можна зустріти в Скандинавії, Ісландії, Канаді та на Алясці. Живе на невибагливих, вапняних або кислих грунтах.

Історія родіоли рожевої: Найдавніше його використання в медицині відомо з епохи вікінгів - перший опис, що залишився нам, був 1725 - 1755 - який використовував його зелене листя як їжу, а коріння як трави. Наукові знання поширилися в решті Європи лише після 1931 р. За посередництва Росії, а потім завдяки роботі німецьких та французьких дослідників у XX ст. у другій половині століття.

Виявлені активні речовини родіоли рожевої

У підземних частинах, що використовуються традиційною народною медициною, до цього часу ок. 140 біоактивних речовин були показані. включаючи: феноли, каніфоль, розавін, розарин, салідрозид, флавоноїди, антрахінони, терпеноїдні сполуки, фенольні та органічні кислоти, сполуки тирозолу, алкалоїди тощо. Багато з них трапляються виключно в цій рослині.

Фізіологічний вплив родіоли рожевої

Сьогодні дуже мало адаптогенний[b] Родіола рожева визнана однією з трав.

Перевірено адаптогенна дія нервової системи[II] пояснюється насамперед вмістом розавіну та салідрозиду [III]. Декілька експериментів на тваринах та досліджень на людях [IV], [V] також підтвердили сприятливий ефект толерантність до стресу[VI], фізична та психічна втома [VII], та синдром вигорання при лікуванні [VIII] a для поліпшення настрою. В умовах стресу випробовувані не тільки покращували свій настрій [IX], відчуття втоми та виснаження, але їх здатність зосереджуватись[X] - це. Завдяки своєму впливу на нейромедіатори головного мозку [XI] значно полегшується a депресія симптоми у таких пацієнтів порівняно з плацебо [XII]. У цьому дослідженні інтерес представляє група з вищими дозами (680 мг на день) самооцінка та самооцінка також покращився. Порівняно з відомим синтетичним антидепресантом, багатоцентрове дослідження показало, що як екстракт родіоли рожевої, так і синтетичний сертралін (Золофт) ефективні проти плацебо. Ефект синтетичного препарату був сильнішим, тоді як, крім ефекту рослинного активного інгредієнта, було значно менше і м’якших побічних ефектів [XIII].

Людські дослідження результати свідчать про те, що у здорових випробуваних: a розумова працездатність в стресових, психічно виснажливих умовах праці. Працює на нічному чергуванні, оглядається лікарями невідкладної допомоги [XIV] та солдатами нічної варти [XV].

Кілька незалежні один від одного, навчання у спортсменів демонструє, що корінь родіоли рожевої та її екстракти можуть різко зменшуватися відчуття фізичної втоми та покращити фізичну працездатність. Через годину після прийому їжі велосипедисти витримали максимальне навантаження на 24 секунди довше, ніж контрольна група [XVI]. В іншому дослідженні спортсмени, які споживали 3 мг/кг екстракту родіоли рожевої за годину до тесту, виконували завдання значно краще, ніж члени групи плацебо [XVII]. Однак цей ефект науково не пояснений дотепер. Здається, це не впливає на роботу серця або м’язову силу. На сьогоднішній день дослідження спортивної медицини свідчать про це ефект психічний: відчуття втоми зменшується із відчуттям радості та задоволення від виконання роботи [XVIII].

Кілька лабораторних досліджень повідомляють про обнадійливі результати щодо активного інгредієнта рослини салідрозиду протипухлинний [XIX], [XX], [XXI]. Однак факт, що до цього часу цей ефект не був достовірно досліджений чи пояснений. Наші результати в цьому напрямку спонукають до подальших досліджень.

Подібним чином експерименти на тваринах заохочують a діабет[XXII] щодо запобігання та уповільнення погіршення стану. Незважаючи на те, що це не з’ясовано у всіх деталях, поки що здається ймовірним два механізми. З одного боку, салідрозид, як видається, захищає підшлункова залоза уражені клітини від окисного стресу [XXIII] - який, як вважають, відіграє певну роль у розвитку діабету. З іншого боку, здатність глюкози регулювати GLUT4, який бере участь у транспорті клітин крові [XXIV], пояснюється її ефектом контролю глюкози.

Застосування і дозування родіоли рожевої

Дози близько 400 мг/добу використовувались найчастіше на практиці та в дослідженнях на людях. Показано, що дози від 100 до 200 мг мають швидкий і тимчасовий ефект (зібрані перед тренуванням). Найвища використана доза становила 680 мг/день протягом 12 тижнів. Натщесерце пийте багато рідини. бажано вранці або за 1-2 години до тренування, якщо потрібен гострий ефект. Вживання безпосередньо перед відпочинком і сном не рекомендується.

Що стосується екстрактів, рекомендація, дана виробником, повинна враховуватися у всіх випадках. Доцільно вибрати склад, у якому компоненти розавіну та салідрозиду присутні у відомих кількостях.

Безпека, можливі побічні ефекти та попередження

Родіола рожева та її продукти безпечні для споживання. На сьогоднішній день жодних побічних ефектів не спостерігалося при тривалому споживанні 680 мг на день. Згідно з суб'єктивними повідомленнями, дохід перед сном ввечері покращував якість сну для одних, тоді як інші повідомляли про безсоння та підвищену пильність. Жодних лікарських взаємодій не відомо.

Теоретичні знання, але відсутність досвіду у вагітних матерів, аутоімунних пацієнтів та біполярного розладу, Rhodiola r. і його екстракти не рекомендуються.

Статтю склав:
Доктор Чаба Готард
лікар

Увага! Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Інформація, що міститься в цій статті, не замінює медичну терапію, вона не підходить для діагностики, лікування, лікування захворювань і НЕ для продуктів, що поширюються DRTV Média Plus Kft. Стаття була складена на основі посилань на джерела літератури, спостережень народної медицини та результатів досліджень та описів, опублікованих іншими. Інформація, статті та описи на веб-сайті не замінюють думку експерта! У всіх випадках у разі захворювання зверніться до фахівця!

[a] - Угорська назва стосується запаху її кореня, який дуже нагадує троянду

[b] - Трави, які мають регуляторний вплив на певні життєво важливі функції: стимулюють у разі недостатньої роботи, але зменшують надмірну активність.

[I] - Вільям А Коррелл-молодший: Інспекції, дотримання, забезпечення та кримінальне розслідування, Центр безпечності харчових продуктів та прикладного харчування, Управління з контролю за продуктами та ліками США. Процитовано 14 березня 2019.

[II] - Кроплі М., Бенкс А.П., Бойл Дж.: Вплив екстракту родіоли рожевої L. на тривогу, стрес, пізнання та інші симптоми настрою; Фітотер Res. 2015 грудня; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 27 жовтня.

[III] - Перфумі, Марина; Маттіолі, Лора (2007): Адаптогенний та вплив на центральну нервову систему одноразових доз 3% розавіну та 1% салідрозиду Rhodiola rosea L. Екстракт у мишей; Дослідження фітотерапії. 21 (1): 37–43. doi: 10.1002/ptr.2013. PMID 17072830.

[IV] - Edwards D., Heufelder A., ​​Zimmermann A .: Терапевтичні ефекти та безпека екстракту родіоли рожевої WS® 1375 у пацієнтів із симптомами життєвого стресу - результати відкритого дослідження; Фітотер Res. 2012 серпня; 26 (8): 1220-5. doi: 10.1002/ptr.3712. Epub 2012 6 січня.

[V] - Olsson EM., Von Schéele B., Panossian AG.: Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, паралельно-групове дослідження стандартизованого екстракту shr-5 коренів родіоли рожевої при лікуванні пацієнтів з перевтомою, пов’язаною зі стресом; Planta Med. Лютий 2009; 75 (2): 105-12. doi: 10.1055/s-0028-1088346. Epub 2008 18 листопада.

[VI] - Ангелеску І.Г., Едвардс Д., Сейфріц Е., Каспер С.: Управління стресом та роль родіоли рожевої: огляд. Int J Psychiatry Clin Pract. Листопад 2018; 22 (4): 242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. Epub 2018 11 січня.

[VII] - Родіола рожева для фізичної та психічної втоми: систематичний огляд; (2012). BMC Complement Altern Med 12, 70. DOI: 10.1186/1472-6882-12-70. PMID 22643043.

[VIII] - Зігфрід Каспер та Анжеліка Дієнель: багатоцентрове, відкрите, дослідне клінічне випробування з екстрактом родіоли рожевої у пацієнтів, які страждають на симптоми вигорання; Нейропсихіатричне лікування. 2017 р .; 13: 889–898; Опубліковано в Інтернеті, 2017 р., 22 квітня. Doi: 10.2147/NDT.S120113

[IX] - Насім Ахтар Куреші та Абдулла Мохаммед Аль-Бедах: Розлади настрою та доповнююча та альтернативна медицина: огляд літератури; Нейропсихіатричне лікування. 2013; 9: 639–658.

[X] - Лекомцева Ю, Жукова І, Вакер А: Родіола рожева у пацієнтів із симптомами тривалої або хронічної втоми: результати відкритого клінічного дослідження; Доповнення Med Res. 2017; 24 (1): 46-52. doi: 10.1159/000457918. Epub 2017 17 лютого.

[XI] - ван Дірмен Д, Марстон А, Браво Дж, Рейст М, Каррупт ПА, Хостеттманн К: інгібування моноаміноксидази корінням Rhodiola rosea L.; J Етнофармаколь. 2009 р., 18 березня; 122 (2): 397-401. doi: 10.1016/j.jep.2009.01.007. Epub 2009 9 січня.

[XII] - Дарбінян V, Асланян G, Амроян E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A: Клінічне дослідження екстракту Rhodiola rosea L. SHR-5 при лікуванні легкої та середньої депресії; Nord J Psychiatry.2007; 61 (5): 343-8.

[XIII] - Джун Дж. Мао, Шарон X. Сі, Джарсі Зі, Ірен Соллер, Цін С. Лі, Кеннет Роквелл, Джей Д. Амстердам: Родіола рожева проти сертраліну при великому депресивному розладі: рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження; Фітомедицина, том 22, випуск 3,5 березня 2015 року, сторінки 394-399

[XIV] - Дарбінян V, Ктеян A, Паносіан A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H: Rhodiola rosea при стресовій втомі - подвійне сліпе перехресне дослідження стандартизованого екстракту SHR-5 з повторною низькою дозою режим розумової працездатності здорових лікарів під час нічного чергування; Фітомедицина. 2000 жовтня; 7 (5): 365-71.

[XV] - Шевцов В.А., Жолус Б.І., Шерварлі В.І., Вольський В.Б., Коровін Ю.П., Христич М.П., ​​Рослякова Н.А., Вікман Г. здатність до розумової праці; Фітомедицина. 2003 р.; 10 (2-3): 95-105.

[XVI] - De Bock K., Eijnde B.O., Ramaekers M., Hespel P.: Гострий прийом родіоли рожевої може поліпшити результативність вправ на витривалість. Int J Sport Nutr Exerc Metab.2004 червня; 14 (3): 298-307.

[XVII] - Норін Е.Е., Баклі Дж. Г., Льюїс С.Л., Брандауер Дж., Штумпфле К.Дж .: Вплив гострої дози родіоли рожевої на ефективність фізичних вправ; J Міцність Cond Res. 2013 р.; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.

[XVIII] - Майкл Дж. Дункан та Ніл Д. Кларк: Вплив гострого прийому всередину родіоли рожевої на вправу серцевих скорочень, використання субстрату, стан настрою та сприйняття фізичних навантажень, збудження та задоволення/незадоволення у активних чоловіків; J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2014; 2014: 563043. Опубліковано в Інтернеті 2014 27 квітня. Doi: 10.1155/2014/563043

[XIX] - Li Z., Li X., Simoneau A.R., Jafari M., Zi X.: Екстракти родіоли рожевої та салідрозид зменшують ріст клітинних ліній раку сечового міхура за рахунок інгібування шляху mTOR та індукції аутофагії; Mol Carcinog. 2012 р.; 51 (3): 257-67. doi: 10.1002/м.20780. Epub 2011 22 квіт.

[XX] - Fan XJ, Wang Y, Wang L, Zhu M: Салідрозид індукує апоптоз і аутофагію в колоректальних клітинах людини шляхом інгібування шляху PI3K/Akt/mTOR; Oncol Rep. 2016 груд .; 36 (6): 3559-3567. doi: 10.3892/or.2016.5138. Epub 2016 30 вересня.

[XXI] - Tu Y, Roberts L, Shetty K, Schneider SS: Rhodiola crenulata викликає смерть і пригнічує ріст клітинних ліній раку молочної залози; J Med Food. 2008 вересень; 11 (3): 413-23. doi: 10.1089/jmf.2007.0736.

[XXII] - Чіанг-Шань Ніу, Лі-Джен Чень та Хо-Шань Ніу: Антигіперглікемічна дія екстракту родіоли-водного типу у щурів типу цукрового діабету типу 1; BMC Complement Altern Med 2014; 14:20; Опубліковано в Інтернеті 2014 р. 13 січня. Doi: 10.1186/1472-6882-14-20

[XXIII] - Ju L, Wen X, Wang C, Wei Y, Peng Y, Ding Y, Feng L, Shu L: Салідрозид, природний антиоксидант, покращує виживання β-клітин завдяки активації шляху AMPK; Фронтальний Фармакол. 2017 18 жовтня; 8: 749. doi: 10.3389/fphar.2017.00749. eCollection 2017.