Увага! Ця стаття була написана більше п'яти років тому, інформація в ній була точною на момент публікації, але може бути застарілою.

Ми зібрали п’ять харчових продуктів та похідних, які є більш шкідливими для здоров’я, ніж ми думаємо.

їсти

Ми вже знаємо, наскільки шкідливий фаст-фуд шкідливий для нашого організму, оскільки він навіть може спричинити депресію, але зараз, Стефані Міддлберг, засновниця Middleberg Nutrition, ми зібрали п’ять речей, яких ніколи не слід вживати. Ми скажемо вам, чому.

Підсолоджувачі в мішках

Невеликими порціями (наприклад, чайною ложкою) це чудово, але якщо ви вже перебуваєте в партії цукру, залишайтеся з натуральним цукровим піском з високим вмістом, оскільки маленькі пакетики підсолоджувачів солодші за сам цукор, і через деякий час вони може повністю відняти насолоду від смаку. Що стосується солодких смаків, це призводить до того, що ми використовуємо набагато більше цукру під час приготування їжі, чаю, кави.

Маргарин

Можна подумати, що маргарин є здоровою альтернативою вершковому маслу, але він багатий жирами, що підвищує рівень холестерину. Кількість калорій схожа на вершкове масло, проте ми приймаємо маргарин, оскільки вважаємо, що він здоровіший.

Ізолят соєвого білка

Здебільшого генетично сконструйований ізолят можна знайти в більшості продуктів, що містять сою, але він також є загальним інгредієнтом закусок та кормів. Показано, що це збільшує ризик раку та жіночого безпліддя. Вегетаріанці повинні харчуватися білком, отриманим із насіння, і віддавати перевагу природним джерелам сої, таким як соєві боби едамаме, тофу та темпе (соєвий сир, що дозріває).

Дієтичні продукти

Збірні продукти з низьким вмістом жиру не є рівними низькокалорійним, такі йогурти та скибочки мюслі часто містять більше цукру та солі, щоб зробити їх смак прийнятним. Найгірше те, що люди часто споживають їх удвічі більше, тому що думають, що вони здорові, але, споживаючи, вони залишаються на тому самому місці, як якщо б вибирали не дієтичні мюслі чи пудинг.

Заморожені продукти

До побачення, вечеря за п’ять хвилин! Вони містять надлишок жиру і солі, краще приготувати вечерю чи обід з власне приготуванням, смачним супом або смаженим, а потім порціонувати та заморозити, адже тут від вашого заступництва залежить, наскільки жирною та гострою буде їжа. Немає проблем із замороженими фруктами та овочами, доки ви перевіряєте, вони не містять більше ароматизаторів, ніж слід.