Рубен дель торо
Редактор та письменник/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
Коли ми говоримо про добавки для схуднення, перше, що спадає на думку - це L-карнітин. Але сьогодні ми можемо знайти цю добавку в різних форматах, тому ми збираємося проаналізувати, в чому різниця між рідким карнітином і карнітином у таблетках.
Не має значення, в який час року ми зустрічаємось, неважливо, чи залишилося два місяці до літа, чи Різдво вже закінчилося.
Завжди гарний час, щоб прийняти рішення схуднути і схуднути, щоб набагато краще почувати себе і вести кращий спосіб життя, а якщо ми також отримуємо гарне тіло, то набагато краще!
Ми завжди говоримо, що найважливішим фактором втрати ваги та усунення жиру є дієта, оскільки без правильного харчування ми не зможемо позбутися тих зайвих кілограмів або накопиченого жиру, який бере нас стрімголов.
Ми також повинні створити дефіцит калорій у своєму раціоні, щоб змусити організм звернутися до накопичених жирових запасів як основного джерела енергії, і ось як ми почнемо спалювати жир і худнути.
Якщо на додаток до повноцінного харчування та відповідного дефіциту калорій ми приймемо добавку L-карнітину, ми прискоримо процес і досягнемо результатів набагато швидше, ніж очікуємо. Але звичайно, рідина або таблетки карнітину?
Сьогодні пропозиція набагато більша за попит, і індустрія добавок майже щодня бомбардує нас новими продуктами, які обіцяють вражаючі результати за все менше і менше часу.
Але л карнітин - це добавка, яка впродовж багатьох років займає перше місце серед добавок, що спалюють жир, і якщо вона буде продовжуватися у верхній частині, це буде для чогось, вам не здається?
Перш ніж побачити відмінності рідкий карнітин та таблетки карнітину, ми коротко побачимо, що таке карнітин і який його вплив на організм.
Що таке L-карнітин?
L-карнітин - це речовина, що синтезується нашим організмом за допомогою амінокислот метіоніну та лізину, яка відповідає за транспортування жирних кислот у мітохондрії, яка відповідає за виробництво клітинної енергії та перетворення жирних кислот в енергію.
Якщо проаналізувати ці слова, можна зробити висновок, що карнітин сприяє перетворенню жиру в енергію .
Але я хочу виділити важливий факт, який полягає в тому, що якщо ми приймаємо добавку л карнітину і залишаємось сидіти на дивані, спостерігаючи за улюбленою серією, це не виконуватиме цієї функції.
Для цього ми повинні поєднувати його використання із регулярними фізичними вправами, щоб активізувати мобілізацію жирів і таким чином досягти очікуваного ефекту карнітину.
А тепер, коли ми знаємо, що таке карнітин і як він допомагає спалювати жир, давайте побачимо різницю між рідким карнітином і карнітином у таблетках.
Різниця між рідиною та таблетками карнітину
Як правило, поки це 100% L-карнітин, не буде відмінностей між обома форматами на рівні інгредієнтів, але будуть деякі відмінності на рівні асиміляції та реакції організму.
Рідкий карнітин
- Рідкий карнітин, перебуваючи у рідкому форматі, засвоюється набагато швидше, і організм може утилізувати його за менший час.
- Оскільки організм швидше його засвоює, ми можемо взяти його ближче до тренувань. В принципі, 10-15 хвилин до тренування буде достатньо, щоб помітити його наслідки на початку тренування.
Карнітин у таблетках
- Карнітин у таблетках, перебуваючи в таблетках, організму буде потрібно трохи більше часу, щоб його відмінити та засвоїти, тому буде потрібно трохи більше часу, щоб помітити ефект.
- Є також люди, яким важко приймати таблетки, тому рідкий формат буде для них зручнішим.
- У цьому випадку добавку слід приймати за 30-45 хвилин до тренування, залежно від нашої асиміляційної здатності, прилеглих страв тощо.
Ще однією важливою відмінністю між двома форматами є простота споживання, обидва дуже легкі у використанні, але з деякими нюансами.
Наприклад, рідкий формат може бути представлений у флаконі або у зручних одноразових дозах, таких як пропоновані Myprotein, набагато легший для споживання, оскільки у великій пляшці важче контролювати кількість.
Формат таблеток також зручний для споживання, оскільки ви можете брати їх куди завгодно і приймати, коли завгодно, лише трохи води.
Завершення
Тепер, коли ви знаєте різницю між цими двома форматами L-карнітину, якому з них ви віддаєте перевагу? За допомогою рідкого карнітину або таблеток?
Ми вже бачили, що відмінності дуже малі, але якщо ви хочете швидшої асиміляції, вам неодмінно слід вибрати рідкий формат.