Тістечка. Достатньо одного слова, і ми вже бігаємо слинки. Словом, це класика, яку обожнює кожен любитель шоколаду. Однак для цього рецепту нам не знадобляться купи цукру або масла. Сьогодні ми підготуємо цей підходящий варіант, який точно не відстає від оригінального за смаком. Інгредієнти включатимуть арахісове масло, яке входить до складу білка, але в першу чергу багато корисних жирів та ароматизаторів просто непереборні.
ІНГРЕДІЄНТИ
100г борошна спельти
2 яйця
3 банани пропустили
50г голландського какао
2 PL кокосової олії
50г арахісового масла
50г якісного гарячого шоколаду
2 ч. Ложки розпушувача
підсолоджувач за смаком (я використав 4 PL меду)
за бажанням: горіхи, білок
ПІДХІД
Розтерти банани виделкою, додати яйця, олію, підсолоджувач і ретельно перемішати. У другій мисці змішати борошно, какао та розпушувач. Вологі інгредієнти вилийте в сухі і перемішайте. Вилийте тісто в невелику тарілку або форму для випікання (28x19 см), застелену папером для випічки. Нагрійте арахісове масло в мікрохвильовці і додайте його в тісто. Акуратно перемішайте тісто протилежним кінцем ложки. Поріжте шоколад на шматочки і посипте його зверху тістечками. Випікати 30 хвилин при 180 ° C. Готові тістечка можна прикрасити арахісовим маслом та шоколадною стружкою.
джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова
Харчові цінності (за 1 штуку я розрізаю цілі тістечка на 12 частин)
Калорії: 156
Білок: 4 г (якщо ми хочемо більше, ми використовуємо білок)
Вуглеводи: 22 г (з них клітковина 2 г)
Жири: 7 г.
Якщо ви досягли успіху, не забудьте позначити нас в Instagram або скористайтесь хештегом #fitclan
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 290+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.