вміст фруктових

Морквяний сік приводить вас у форму, з грушею ви худнете.

Фруктові та овочеві соки очищають, освітлюють та забезпечують вас поживними речовинами. Ви їх знаєте?

Цитрусові

Цитрусовий сік постачає вас вітаміном С. Його корисний ефект посилюють антиоксидантні флавоноїди, цитрусова олія та клітковина, тому вибирайте 100% сік з м’якоттю. Апельсиновий сік багатий вітамінами А і В, мінералами калієм, кальцієм і магнієм. Він також містить мінерал краси кремній. Це полегшує закислення шлунку і полегшує схуднення за допомогою нього. Грейпфрут очищає хрящ суглобів і допомагає лікувати запалення.

Яблуко

Хоча в ньому не надто багато вітаміну С, він вважається дуже цінним і часто використовується як основа для тих фруктів, з яких неможливо виготовити 100% -ний сік. Це працює як збивач в тілі. Яблучний сік, випитий натщесерце, стимулює діяльність кишечника і сприяє виведенню шкідливих речовин. Він містить цінні фруктові флавоноїди, магній, залізо, кремній та калій.

Смородина

Якщо ви шукаєте фруктовий напій з високим вмістом вітаміну С, потягніться за соком чорної смородини. Він також містить багато вітаміну Е та антоціанів. Він пригнічує ріст бактерій і лікує запалення. Поєднання смородинового соку з соком шипшини не має конкуренції в цьому плані. Сік червоної смородини має більший вміст фруктових кислот, і ви оціните це при проблемах з нирками.

Вишневий сік з вишні багатий натуральним фруктовим цукром та мінералами. У ньому більше магнію, заліза та кремнію, ніж у інших фруктових соках. Він підтримує виробництво травних соків та очищає кров, нирки та печінку.

Ананас

Ананасовий сік чудово очищає вас завдяки поєднанню калію, кальцію, натрію, сірки та хлору. Він також дає вам велику кількість фруктових кислот та ферментів, особливо бромелаїну, які зменшують запалення та покращують кровообіг.

Персик

Персики, нектарини та сік з них мають м’яку сечогінну дію та добре очищають нирки та сечовивідні шляхи. Сік сприяє травленню і багатий калієм, кальцієм і натрієм.

Груша

Грушевий сік чудово очищає вас і позбавляє від надлишків рідини в організмі, тому може стати чудовим помічником для весняної дієти.

Виноград

Немає більш ефективного батога для весняної втоми. Виноградний цукор поступово виділяє енергію, зменшує втому та збільшує фізичну та розумову активність. Виноградний сік містить дрібні органічні кислоти та надзвичайно сильний антиоксидант ресвератрол, який знижує рівень холестерину, захищає від інфарктів, інсультів та інших хвороб цивілізації.

Слива

Якщо ви страждаєте запорами, сливовий сік підходить саме вам. Однак за звичайних обставин пийте його помірно. Він багатий калієм, кальцієм, магнієм і фосфором. Високий вміст фруктових кислот може дратувати чиїсь нирки.

Журавлина

Відмінне джерело вітаміну С, зміцнює імунітет і підвищує стійкість до хвороб. Половина склянки цього соку на день захистить вас від початку зараження.

Полівітаміни

Соки, змішані з кількох фруктів, можуть бути збагачені клітковиною, вітамінами та мінералами, такими як фолієва кислота, ніацин, тіамін, кальцій та магній. Не спокушайтеся їх кількістю, завжди дивіться на кількість.

Морква

Морквяний сік найшвидше приведе вас у форму. Це одне з найкращих джерел бета-каротину та вітамінів групи В, С та К. Це покращує травлення та стимулює апетит. Він піклується про здорові зуби та кістки, оскільки має високий вміст кальцію. Морквяний сік захищає від виразки шлунка та підвищує стійкість до інфекцій. Якщо ви хочете здорової, оксамитової гладкої шкіри, випивайте півлітра на день. Томатний томатний сік має високий вміст фруктових кислот, натрію, кальцію, калію та магнію. Однією з найцінніших речовин є потужний антиоксидант лікопін, який є чудовою профілактикою онкологічних захворювань.

Цвіклова

Буряк особливо важливий для жінок. Він підтримує вироблення еритроцитів, зміцнює організм, а також зарекомендував себе при порушеннях менструального циклу та менопаузі. Спочатку пийте лише по 50 мл два-три рази на день, оскільки його сильний очищаючий ефект може викликати запаморочення та нудоту. Найкраще змішувати його з більшою кількістю морквяного соку.

Наша порада

  • Перед покупкою перевірте пропорцію чистого фруктового соку та вміст вітамінів на упаковці. Якщо ви не знайшли детальної інформації, не купуйте кота в мішку.
  • Уникайте соку грейпфрута під час прийому ліків. Він містить речовини, що збільшують всмоктування деяких лікарських засобів у тонкому кишечнику. Концентрація препарату в крові може зростати, а разом із нею і побічні ефекти.
  • Не пийте журавлинний сік у великих кількостях протягом тривалого часу, оскільки він містить оксалати, які можуть сприяти утворенню каменів у нирках.