Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

вітамінам

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Вчені радять: Ці 4 вітаміни та мінерали подбають про ваше омолодження

Автор статті: redakcia Zerex.sk 09.07.2019

Уникнути інвазивних методів пластичної хірургії, маючи красиву та молоду шкіру - це, мабуть, мрія більшості жінок. Вітаміни для волосся, нігтів та шкіри також можуть допомогти уповільнити старіння. Які вони є і де ми їх можемо знайти?

Біотин (вітамін В7)

Біотин - це вітамін групи В, який відіграє важливу роль у підтримка здоровий ріст волосся, захист та омолодження шкіри. Як додатковий бонус запобігає ламкості нігтів, тож жінки отримують потрійну користь для тих частин тіла, які вони хочуть показати: волосся, шкіри та нігтів.

Вчені виявили, що ...

Жінки, які отримували біотинову добавку протягом 90 днів, зазнали досвіду значне збільшення росту волосся на ділянках, уражених випаданням волосся . Американські дерматологи провели це дослідження в 2015 році.

Близько 38% усіх жінок із проблемами випадіння волосся мають це дефіцит біотину.

До продуктів, що містять найбільше біотину, належать: м’ясо, яловича печінка, яйця, риба, насіння соняшнику, горіхи або солодка картопля.

Вітамін С

Ми також назвемо це найважливішим антиоксидантом, який може змінити наслідки старіння. Він підтримує нашу імунну систему, бере участь у виробленні колагену, допомагає захистити клітини шкіри від негативного впливу сонячного світла. І це все ще не все. Вітамін С може допомогти для профілактики раку, інсульту та хвороби Альцгеймера.

Вчені це виявили.

Дослідження, опубліковане в Oxford Academic, показало, що люди, які їли їжу, багату на вітамін С, мали менше зморшок і менше сухості шкіри, пов’язаних з віком ніж ті, чий раціон містив лише невелику кількість цього вітаміну. Однією з причин може бути те, що вітамін С допомагає утворювати колаген, який згладжує дрібні лінії та зморшки.

Він складається в основному з перцю, ківі, брокколі, обліпихи, полуниці, цитрусових та ананасів.

Вітамін Е

Вітамін Е - один з найважливіших вітамінів підтримка росту волосся. Цей важливий антиоксидант також захищає очі, внутрішні органи, серце. Окрім захисту очей, серця та внутрішніх органів, вітамін Е відіграє величезну роль у регенерації шкіри та волосся.

Вітамін Е природним чином міститься в шпинаті, брокколі, авокадо, мигдалі, фундуку.

Бета-каротин (вітамін А)

Вітамін А діє як антиоксидант, який захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, допомагає запобігти росту ракових клітин, також корисний для мозку (уповільнює когнітивне старіння).

Бета-каротин робить шкіру менш чутливі до сонця. Крім того, це може підвищити ефективність сонцезахисних засобів. Споживання приблизно від 90 до 180 мг бета-каротину може зменшити сонячний опік і забезпечити природно коефіцієнт захисту 4. Він також ефективний при лікуванні сухості шкіри, екземи та псоріазу. Бере участь у зростанні та відновленні тканин організму і, таким чином захищає шкіру від пошкоджень.

Нестача вітаміну А може спричинити сухі, тьмяні, неживі волосся та суху шкіру голови, які можуть відшаруватися до лупи. Тому споживання продуктів, багатих бета-каротином необхідні для запобігання цим умовам.

Ми рекомендуємо

Натуральна харчова добавка може дуже допомогти у догляді за красивим волоссям, твердими нігтями та сяючою шкірою. Zerex Цинк. Надає допомогу при надмірному випаданні волосся, допомагає підтримувати еластичність шкіри та міцність нігтів. Ці сприятливі ефекти забезпечують інгредієнти - повзуче сереноа, дводомна бекас, вітамін С, біотин, хвощ польовий, цинк, бета-каротин, селен та багато інших.