Дайте лише обітницю, яка походить зсередини! Ми можемо дати обітницю в будь-який час, коли ми незадоволені своїм життям, але початок нового року обіцяє новий початок, можливість змін. Це тоді, коли багато хто з нас замислюється над тим, чого ми досягли за минулий рік, і що хочемо зробити по-іншому в наступному. Найголовніше, коли ви приймаєте новорічну постанову, [...]
Дайте лише обітницю, яка походить зсередини!
Ми можемо дати обітницю будь-коли, коли ми незадоволені своїм життям, але початок нового року обіцяє новий початок, можливість змін. Це тоді, коли багато хто з нас замислюється над тим, чого ми досягли за минулий рік, і що хочемо зробити по-іншому в наступному. Найголовніше, коли ви даєте новорічну обітницю, - не бути тим, що приймаєте за чужою порадою. Якщо ви хочете придбати менше одягу, тому що ваша дівчина каже, що ви витрачаєте занадто багато, але ви не відчуваєте бажання економити на своєму гардеробі, складно буде виконати обітницю. Подумайте, що вас насправді турбує, що ви насправді хочете змінити, і поставте мету, щоб ви могли успішніше виконувати свою обіцянку перед собою, адже за цим буде справжня воля і справжня рішучість.
Поставте свою обіцянку не як зречення, а як мету!
Якщо ваші обітниці сповнені заборон, ви будете менше схильні виконувати їх. Сформулюйте свою обіцянку як позитивну мету, зосередьтеся на тому, що ви збираєтеся робити, а не на тому, що вам заборонено робити. Тому, наприклад, для свого раціону не думайте, що з завтрашнього дня ви не їсте жирної їжі. Поставляючи це так, їжте здоровіше, їжте багато фруктів та овочів.
Дуже допомагає дотримання обітниці, якщо ви точно зрозуміли, що хочете зробити інакше, ще краще записати свій план. Наприклад, вам недостатньо вирішити, що ви будете більше займатися спортом. Вгадай, якими саме видами спорту ти любиш займатися, і в які дні тижня ти зможеш перервати час для свого нового заняття. Якщо ви хочете трохи змінитися і бути добрішими, більш терплячими до свого оточення, точно вкажіть, на які ситуації вам слід реагувати інакше, хто такі люди, з якими вам не вистачало терпіння, і з ким ви хотіли б поводитись інакше з наступного року .
Не будьте занадто суворими до себе!
Знайшовши правильну обітницю, ви сформулювали її позитивно для себе, і вже закінчили свій план, ви вже на шляху до зміни. Важливо не бути дуже суворими до себе, і якщо поступка допомагає вам досягти своєї мети, зробіть собі жест пробачення за дрібні помилки. Якщо ви хочете кинути палити, але все-таки викурити сигарету 3 січня, не відмовляйтеся від обітниці. Не сприймайте, що ви порушили обітницю, і на цьому все закінчилося. Це просто дало б вам можливість продовжувати курити у спокої. Натомість сприймайте це як невелику помилку, але ваша обіцянка все ще діє. Ви можете допомогти в цьому, не дотримуючись обіцянки «ніколи більше» і «кожен день», формулюючи свою мету.
Як тільки ви знайшли правильну обітницю, прийміть її, почніть досягати своїх цілей! Бажаємо вам багато успіхів і, звичайно, наполегливості!
Цікаво, скільки калорій ви вносите з різними смаколиками? Дізнайтеся за допомогою нашого харчового калькулятора!
Скільки вправ потрібно, щоб «нейтралізувати» калорії? Наш калькулятор руху допомагає вам розрахувати!