29.1. 2013 Більшість з нас добре знають, що потрібно, щоб схуднути на кілька розмірів і поліпшити свою фігуру та впевненість у собі.

продукти

затвор

Популярний з Інтернету

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Пов’язані статті

Ольга скинула 50 кілограмів: мені довелося мати особистого кравця

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Алергія

Але чи знаєте ви, що існують такі продукти, які можна легко включити в щоденний раціон і в той же час допомогти нам розбити підробку?

Ананас - містить фермент бромелайн, який значно прискорює спалювання жиру і завдяки вмісту клітковини благотворно впливає на травну систему.

Папайя - містить фермент папін, який сприяє метаболізму та сприяє розщепленню білків та жирів. Але його потрібно вживати в свіжому вигляді!

Полуниця - крім того, що вони можуть надовго насичуватися, вони ще й чудовий спалювач жиру. Вони містять велику кількість вітаміну С і особливо ферменту пектину.

Яблука - вони містять пектин і високий вміст клітковини. Яблучний оцет підтримує спалювання жиру, зміцнює імунітет, знижує апетит до солодкого та солоного.

Спаржа - завдяки високому вмісту калію він виводить з організму затриману воду, очищає її, а також виводить з організму токсичні речовини.

Часник - містить алліцин, який має антибактеріальну дію. Це знижує рівень холестерину в крові, що сприяє швидшому спалюванню жиру.

Зелений чай - прискорює метаболізм, що сприяє розщепленню жирів, а також має антиоксидантну дію. Містить калій і цинк.

Кава - саме кофеїн робить каву спалювачем жиру. Але забудьте про молоко, вершки та цукор! Принесе користь лише чиста чорна кава.

Соєвий - містить лецитин, який допомагає розщеплювати холестерин. Це обмежує зберігання жирів у підшкірній клітковині та внутрішніх органах.

Брокколі - Як один з небагатьох продуктів, він містить хром, який регулює рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину. Це допомагає відігнати апетит до солодощів і розщепити жирову тканину.

Квасоля - є важливим джерелом клітковини, тому запобігає переїданню та голоду. Одночасно вони посилюють діяльність серцево-судинної системи і сприяють зневодненню організму.

Лосось - Він багатий йодом, який стимулює вироблення гормонів щитовидної залози. Вони беруть участь у регуляції обміну речовин. Поліненасичені кислоти знижують рівень холестерину.

Хрін - це сечогінний засіб, який дуже добре сприяє очищенню організму, полегшує травлення і таким чином має детоксикаційну дію.

Не можете встигнути? Речовини, які працюють на вас

Вони спалюють жир, але в той же час вони можуть запобігти втраті нашої м’язової маси перед очима разом з калоріями. Вам не вдається регулярно займатися та зміцнюватися? Тоді шукайте ці речовини у складі продуктів.

Лінолева кислота (CLA)

Його можна знайти, наприклад, у яловичині або жирних молочних продуктах. Цікаво, що найбільше ми його знаходимо в коров’ячому молоці в той час, коли корови вільно пасуться влітку. Це зменшує потребу в поглинанні більше енергії і уповільнює ріст жирової тканини. Це збільшує швидкість метаболізму та збільшує витрати енергії, сприяючи росту м’язів.

Гідроксилимонна кислота (HCA)

Це екстракт з південноазіатської рослини гарцинії камбоджійської. Це допомагає значно зменшити апетит і одночасно може запобігти перетворенню цукрів у жири. На відміну від інших засобів, що пригнічують апетит, він не впливає на центральну нервову систему і, отже, не піддає вас стресу, а також не змушує ваше тіло розщеплювати м’язову масу.

L-карнітин

Це важливий фактор метаболізму енергії в клітинах організму. Це посилює перетворення жирів в енергію і допомагає забезпечити втрату м’язової маси. Крім того, він має детоксикаційну дію та покращує метаболізм жирних кислот.