Чи може тренування Nintendo Switch бути такою ж корисною, як традиційне тренування для всього тіла? Ви справді можете прийти у форму і схуднути, граючи у відеоігри? Ми тестували найкращі ігри Nintendo Switch для розробки та, особливо у випадку з Ring Fit Adventure, Я можу впевнено сказати, що відповідь ТАК. Звичайно, це не схоже на важке тренування із шістьма пакетами, але для багатьох людей, яким все це бурчання та потовиділення неприємні, це може бути найкращим тренуванням вдома.

adventure

Постановка форми у відеоігри була в основному невідомою до появи Nintendo Wii, який ввів фізичний рух у сферу консолі, особливо з Wii Fit.

Ми перевірили вибір найкращих ігор для вправ Nintendo Switch, щоб з’ясувати, чи вони допомагають швидко втратити жир на животі. Для відстеження спалених калорій у всіх іграх, про які йде мова, ми використовували монітор серцевого ритму, оскільки вони все ще є найбільш точними носіями фітнесу для відстеження частоти серцевих скорочень, а також тому, що мені не потрібні висотоміри, GPS та інші датчики на цьому. шанс.

Кожну гру проводили приблизно півгодини і, якщо був вибір, я вибрав більш фізичний спосіб їх відтворення. Наприклад, в Mario & Sonic на Олімпійських іграх у Токіо 2020 ви можете грати лише за допомогою кнопок, але для тестування ми обрали подвійну настройку контролера або, якщо такої немає, один контролер. У програмі Ring Fit Adventure я вибрав режим складності "Екстремальний". Для інших двох ігор у цьому списку я використовував налаштування контролера за замовчуванням.

Чи можете ви схуднути за допомогою Nintendo Switch Games?

Моя початкова думка була „ні”, але спробувавши ігри, я повинен сказати, що вони, безумовно, спалюють калорії і, безумовно, можуть покращити вашу фізичну форму, якщо грати в них правильно і регулярно. Не всі фітнес-ігри Nintendo Switch були створені однаково, але, як ви побачите, усі вони мають своє використання.

Загалом, гра, яка може не тільки допомогти вам схуднути, але також може допомогти вам зміцніти, - Ring Fit Adventure, не дивно. Завдяки спеціальному контролеру, який забезпечує певний опір та різноманітним вправам, які ви можете виконувати в грі (після їх розблокування), гра Ring Ring Adventure може допомогти вам спалити жир та наростити м’язову масу. Гра не позбавлена ​​проблем, але в цілому вона відмінна.

Ring Fit Adventure: Чемпіонат з фітнес-перемикачів

  • Калорії, спалені (за 30 хвилин): 245 ккал

Ring Fit Adventure - це дивовижна гра. Це непросто, але це робить вправи трохи цікавішими без шкоди для якості тренування. Існує більше 40 різних вправ Ви можете робити під час гри (як тільки ви їх розблокуєте), не кажучи вже про Міні-ігри які націлені на певні групи м’язів і персоналізовані тренування що ви можете зробити самі.

Вам доведеться пройти основний режим історії, щоб розблокувати нові рухи. Треба сказати, що історія не надто складна, але ми насправді не граємо в цю гру для захоплюючої історії. Різні рухи мають різні точки атаки, і ви повинні використовувати певну стратегію, якщо хочете перемогти своїх опонентів, перш ніж вони вас збивають.

Ring Fit Adventure - це крита гра, і, на щастя, Nintendo включив деякі функції, щоб зробити навчання з цією грою більш доброзичливим. Ви можете грати в «Режим тиші«, Де ви можете робити стрибки на присіданнях замість того, щоб бігати на місці, щоб перемістити свій віртуальний аватар вперед по екрану, зменшивши кількість вібрацій та звуків, які ви видаєте, перемагаючи своїх опонентів.

Завдяки спеціальним контролерам та способу їх використання, гра Ring Ring Adventure забезпечує тренування для всього тіла. Ти можеш тренуйте ноги та покращуйте роботу серцево-судинної системи простими пробіжками/присіданнями на місці, не кажучи вже про те, щоб робити справжні присідання під час гри Fit Battles в грі.

Одним з недоліків гри є відсутність різноманітності вправ на початку гри- Ви можете вибрати лише від 4 до 5, щоб розпочати та розблокувати по черзі під час проходження історії. Ви також можете вибрати, які вправи ви хочете робити в кожному бою, і хоча я ціную гнучкість, більш структурований підхід може гарантувати, що гравці не розслабляються у виборі найлегших вправ.

Грати Ring Ring Adventure не є подібною заміною тренувань з гирями, вільними гирями або тренуванням на підвісці, але це цікавий спосіб познайомити людей з тренуванням опору та зробити їх здоровішими.

Фітнес-бокс Nintendo

  • Ідеально підходить для: поліпшення аеробної форми, тонізування рук
  • Згорілі калорії (за 30 хвилин): 183 ккал

Очевидно, що фітнес-бокс - це кохання дитини оригінального Wii Fit та Just Dance 2020, або будь-якої загальної танцювальної гри. У фітнес-боксі ви повинні виконувати набір рухів, дотримуючись ритму музики, з репліками, що плавають на екрані знизу.

Робити це цікаво, особливо якщо ви любите тренуватися, щоб слухати поп-музику. Існують навіть заохочення, наприклад, розблокування нової музики та можливість одягати інструктора в нові вбрання, оскільки ви проводите години в грі. А ще краще, ви можете це зробити тренування, спрямовані на різні частини тіла і навіть встановити час, протягом якого ви хотіли б тренуватися. Тренуючи біцепс, ваш тренінг включатиме багато аперкотів, а грудні клітини будуть атаковані гачками.

Само собою зрозуміло, ваші ноги не будуть перевтомлені, все, що потрібно від нижньої частини тіла - це трохи підстрибуючого світла, принаймні спочатку.

Оскільки датчики в контролерах не настільки точні, як атомні годинники, деякі звернення не реєструються, і навіть якщо вони є, отримувати їх "ідеальними" щоразу стає не просто, а просто. Якщо ви не заперечуєте проти недостатньої точності, ви отримаєте винагороду, переживши дні слави аеробних тренувань з боксу на початку 90-х із фітнес-боксом.

Маріо і Сонік на Олімпійських іграх у Токіо 2020

  • Ідеально підходить для: тренувань верхньої частини тіла HIIT, групових вправ
  • Калорії, спалені (за 30 хвилин): 191 ккал

Серія Mario & Sonic на Олімпійських іграх не нова, перша гра вийшла в 2007 році, і, враховуючи тему, ігри цієї серії завжди мали спортивну ауру. Це випадок з останньою версією Mario & Sonic на Олімпійських іграх у Токіо 2020, яку, мабуть, зараз слід перейменувати на Mario & Sonic на Олімпійських іграх у Токіо 2021, але це не має значення.

У грі ви можете спробувати імітувати різні види спорту використання подвійної установки Joy Con і, з мого досвіду, біг спорту є найскладнішим. Деякі інші принципи, такі як сходження, цілком неможливо зробити із датчиками - це просто не зафіксує положення рук, навіть якщо ви махаєте ними, як божевільний.

Маріо і Сонік на Олімпійських іграх у Токіо 2020 справді блискучі багатокористувацький режим. Якщо у вас є досить великий телевізор і достатньо місця, чотири людини можуть одночасно грати в цю гру, що робить її ідеальною грою для фітнес-вечірки.

Існує навіть сюжетний режим, якщо ви віддаєте перевагу грати наодинці, а ще краще, у цьому режимі є кілька ретро-ігор, які також можна буде грати пізніше, використовуючи класичних персонажів з франшизи Mario і Sonic.

Зельда - Подих дикої природи

  • Найкраще для: вирішення головоломок (не для безпечного покращення фізичної форми)
  • Згорілі калорії (за 30 хвилин): 30 ккал

Zelda: Breath of The Wild - це дивовижна гра з великою глибиною і, швидше за все, розважатиме вас принаймні кілька місяців після того, як ви почнете грати з нею. Ця гра буде зайняти ваш розум своїми головоломками та складною механікою, не кажучи вже про побічні місії, які можна виконати.

Однак це не приведе вас у форму, оскільки ви не використовуєте жодних м’язів для переміщення посилання на екрані. Звичайно, ваш мозок відповідає за велику частину спалених калорій, що обмінюються в метаболічному спокої, але навіть справді зосередження на цій грі не значно збільшить ваші витрати калорій.