Ріпа - це їжа, яка містить 1 грам білка, 4,66 грама вуглеводів, 3,97 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи раціону 31,60 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, С, В7 і В3.

вітамін вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості ріпи як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали ріпи, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин ріпи можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування ріпи її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти ріпи, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики ріпи з іншими продуктами.

Властивості ріпи

Серед продуктів у категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є ріпа.

Цей корм належить до групи бульб і коренеплодів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку ріпа приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед харчових властивостей ріпи слід зазначити, що 100 грамів ріпи мають такі поживні речовини:

  • 0,38 мг. заліза.
  • 1 г. білка.
  • 45 мг кальцію.
  • 3,49 г. клітковина.
  • 269 ​​мг калію.
  • 2 мг йод.
  • 0,23 мг цинку.
  • 4,66 г. вуглеводи.
  • 14 мг магнію.
  • 58 мг натрію.
  • 0 мкг. вітамін А.
  • 0,04 мг вітамін В1.
  • 0,05 мг. вітамін В2.
  • 0,68 мг. вітамін В3.
  • 0,20 мкг вітамін В5.
  • 0,08 мг. вітамін В6.
  • 2 мкг. вітамін В7.
  • 20 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 20 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • мікроелементи вітаміну Е.
  • 0,10 мкг вітамін К.
  • 41 мг фосфор.
  • 31,60 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,22 г. жиру.
  • 3,97 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Таблиці фактів харчування ріпи

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин ріпи, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі її харчових властивостей ріпи. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
31,60 ккал.
0,22 г.
0 мг.
58 мг.
4,66 г.
3,49 г.
3,97 г.
1 г.
0 мкг.20 мг.
0 мкг.45 мг.
0,38 мг.0,68 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте ріпу

Якщо ви зацікавлені в купівлі ріпи, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з ріпою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати ріпу та інші продукти, пов’язані з ріпою.

Продукти, пов’язані з ріпою

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти ріпу з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей ріпи та вибраної їжі.