Ще одним корисним лікуванням, яке ми надали східним традиціям, є рис. У країнах Сходу рис використовують як основу для більшості страв, а в Таїланді він замінює хліб. Сьогодні рис густо оселився на нашій кухні. Окрім смаку та гарного гарніру, він може стати в нагоді тим, хто хоче схуднути.
Про користь рису
Перевага рису визначається його складом. Ця крупа містить багато мікроелементів і вітамінів. На початку рис багатий на корисні складні вуглеводи, які, на відміну від простих, не зберігаються в поясі, а беруть участь у життєво важливих процесах. Навіть у складі рису вони важливі для людських амінокислот, вітамінів та практично всіх мікроелементів. До них відносяться вітаміни групи В, які допомагають мозку, лентин, калій, кальцій, йод, залізо, цинк та фосфор.
Рис активно впливає на роботу серця, зміцнює серцевий м’яз. Потрапляючи в організм, рис виводить надлишок солі і одночасно виводить зайву рідину. Але головна користь рису в навколишніх властивостях. Рис підходить людям з підвищеною кислотністю шлунку, оскільки він благотворно впливає на слизову кишечника. Рисовий відвар вважається прекрасним засобом проти отруєнь, розладів травлення та інших проблем.
На додаток до користі для шлунку, рис буде корисним для схуднення.
Рис для зменшення ваги
Рис є частиною більшості дієт, але він може бути основою. Якщо ваша мета - не тільки схуднути, а й очистити організм, то рис буде найкращим продуктом. Рис для схуднення та очищення можна вживати вранці, це сприятиме нормальному травленню протягом дня. Звичайно, ідеальним для схуднення вважається сирий або неполірований рис. У цьому випадку кожух, який містить лише значну частину корисних елементів, залишається цілим. Однак цей рис набуває коричневого відтінку.
Для деяких важливо, щоб рис був виключно першим. У меленому рисі міститься порядок менш корисних речовин, але все ж. Альтернативою є пропарений рис для схуднення. З одного боку, він зберігає велику частку корисних властивостей, з іншого - колір лише трохи темніше кольору багатьох білих рису.
Рисова дієта триває від трьох днів до двох тижнів. Навіть якщо вам вдасться щонайменше три дні, це, як очікується, матиме очищаючий ефект і відчуття легкості. Харчування включає рис, овочі, фрукти, зелений чай та воду. Для його використання потрібно все за планом.
На сніданок необхідно з’їсти невелику частину рису з кислою скоринкою, промити зеленим чаєм або водою.
Обід включає овочевий бульйон, овочевий салат, порцію вареного рису, який можна залити столовою ложкою оливкової олії.
На вечерю потрібно з’їсти кабачки і моркву, приготовлені на пару або в духовці, порцію рису і бульйону, що залишилися від обіду. Як напій - чай або вода.
Сніданок включає порцію рису з апельсиновою шкіркою, один апельсин і чай.
Обід і вечеря в цьому випадку ідентичні і включають порцію рисових та овочевих бульйонів.
Третя дитина:
На сніданок - рис з корицею, чай або вода.
По-справжньому королівський обід - порція рису із смаженим на оливковій олії, овочевим бульйоном та огірковим грибним салатом.
Вечеря включає бульйон, а також порцію рису з капустою брокколі, яку можна запекти або тушкувати.
На сніданок з’їжте порцію нежирного молочного рису, а також фруктовий салат, до якого можна додати пластівці.
Обід складається з бульйону, порції рису з вареною морквою, салату з редьки та салату.
На вечерю - бульйон і рис з зеленню.
На сніданок - рис з родзинками або свіжий виноград.
Вечеря включає, як завжди, бульйон, рис з овочами, зеленню та оливковою олією.
На вечерю - овочевий бульйон, а також смачне блюдо - рис з подрібненими волоськими горіхами, зеленню, корінням селери та шпинатом. Однак це не звучить погано?
Королівський сніданок: рис, два фініки, чотири волоські горіхи, одна груша та два інжиру.
На вечерю - звичайний бульйон, а також рис, але цього разу з додаванням огірків, солодкого перцю, м’яти та оливкової олії.
Вечеря - овочевий бульйон, рис з тертим яблуком, чайна ложка меду і нежирна сметана.
На сніданок потрібно з’їсти порцію рису з тертим яблуком і грушею, посипавши краплею лимона і чайною ложкою меду. Крім того, можна з’їсти один йогурт.
Обід включає бульйон, рис з помідорами, квасоля та зелений салат,
все це можна їсти свіжим, запеченим або приготованим.
На вечерю - як звичайний бульйон, як і рис цього разу з тушкованою або вареною кабачкою та базиліком.
Звичайно, найкорисніший рис для схуднення - це розведений або принаймні пропарений рис. Однак допускається і звичайний білий. Зараз у вас може виникнути цілком логічне питання - як приготувати рис для схуднення. Ніяких особливих вимог до процесу приготування рису. Просто промийте і приготуйте денний стандарт, який складає одну чашку.
Як бачите, ця дієта дуже різноманітна і означає рис у різних варіаціях. Голодувати такою дієтою дуже важко. І задоволення від їжі такої їжі не буде знято. Тому рисова дієта - одна з найпопулярніших жінок.