аспарагом

Рецепти рису з овочами - хороший спосіб приготувати ситне і поживне унікальне блюдо. Якщо овочі, такі як гриби та зелена спаржа, використовуються замороженими, ви також економите час, необхідний для очищення, подрібнення та підготовки їх до приготування, тому рецепт рису стає швидким рецептом, оскільки вам не знадобиться більше 25 хвилин підготувати.

Готуючи рис з лісовими грибами та спаржею, ви додаєте велику кількість поживних речовин та клітковини до своєї страви з рису, тому відчуття ситості після вживання їжі триватиме набагато довше.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

2 столові ложки оливкової олії

2 зубчики часнику

250 гр грибів

150 гр зеленої спаржі

200 гр рису

60 мл білого вина

500 мл води

1/2 чайної ложки солі

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Сприяє зниженню рівня холестерину

Запобігає старінню

Містить вітаміни Е і К

Вони містять високу концентрацію вітамінів і мінералів

Вони сприяють травленню

Сирий часник містить алліцин, який допомагає контролювати рівень холестерину

ГРИБИ

Дуже багатий вітамінами та мінералами

Хороший вміст білка

Хороше джерело клітковини

ЗЕЛЕНИЙ АСПАРАГ

Дуже низька калорійність

Дуже багатий фолієвою кислотою

Дуже багатий клітковиною

РИС

Високий вміст вуглеводів

Висока харчова цінність

Велике споживання енергії

БІЛЕ ВИНО

Підсилюють смак

Спирт випаровується

Покращує засвоєння поживних речовин

Допомагає травленню

Допомагає регулювати вміст води в клітинах

Необхідний для передачі нервових імпульсів

Ми повинні споживати його в помірних кількостях

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.