Якщо ви хочете з’їсти щось смачненьке і з меншою кількістю калорій, ніж звичайний вуглевод, спробуйте цей рецепт коричневий рис з грибами дієта, яку ми пропонуємо вам у безкоштовних рецептах, щоб, крім того, щоб допомогти вам схуднути, ви продовжували їсти щось смачне та корисне.
Я використовував цибулю, зелений перець, червоний перець, часник і помідор для приготування соусу, але ви можете використовувати інші речі і робити власні коричневий рис з овочами та грибами на ваш смак. Вперед і насолоджуйтесь їжею!
- ½ цибуля
- ½ зелений перець
- 1 зубчик часнику
- ¼ червоний перець
- 80 грам коричневого рису
- 150 грам грибного рулету
- 4 столові ложки смаженого або натурального помідора
- 1 щіпка солі
- 1 струмінь оливкової олії
- 1 щіпка сушеної петрушки
Перше, що нам потрібно зробити, щоб приготувати цей коричневий рис з овочами та грибами - це закип’ятити воду з дрібкою солі. Коли він почне закипати, додайте коричневий рис, трохи розмішайте його і дайте варити півгодини приблизно середнього вогню.
Тим часом очистіть і подрібніть цибулю і зубчик часнику, а також почистіть і подрібніть зелений і червоний перець, і починайте забрати всі овочі на сковороді з краплинкою олії. Покладіть дуже мало, щоб дієтичний коричневий рис з грибами мав менше калорій.
Коли цибуля прозорий, додати гриби прокату і продовжує смажити всі інгредієнти коричневого рису з овочами.
Як тільки овочі та гриби будуть добре готові, додати смажений або натуральний помідор до каструлі. Якщо ви виберете натуральний помідор, коричневий рис з грибами матиме набагато менше калорій, але це займе більше часу, тому що вам доведеться почекати, поки він добре охолоне.
Через півгодини перевірте, чи приготований він добре злити коричневий рис. Зазвичай при варінні протягом 30 хвилин він дає залишки їжі, щоб цей вид рису добре готувався, але якщо ви хочете, щоб він був в денному вигляді, нехай він вариться на 5 хвилин менше.
Нарешті, додати коричневий рис Приготуйте в зажарці овочі та гриби і все добре розмішайте, щоб всі смаки інтегрувались.
Тепер нам залишається лише служити своїм коричневий рис з грибами дрібкою сухої петрушки, посипаної зверху, і готово. Смачно!
Якщо вам сподобався рецепт Коричневий рис з грибами, Ми пропонуємо вам ввести нашу категорію рецептів сипучого рису.