Візьміть також попередньо пропарене з коричневого!

Ви не тільки можете схуднути за допомогою рисової дієти, але і організм відроджується після лікування. Це пов’язано з тим, що дієта, багата рисом, детоксикує та допомагає виводити відходи.

дієта

Для сніданку

Яблучна каша

Зварити 1 длг вівсянки в 1 дл яблучного соку. Приправте чайною ложкою меду, дайте трохи охолонути, потім додайте 1 дл йогурту і 15 дкг тертих яблук.

Булочка з насінням та сиром

Розріжте насінинний рулет навпіл і змастіть 10 дкг натурального сиру. Покладіть з одного боку чайну ложку меду, а з другої половини наріжте зелений перець. Можна з’їсти 1 склянку натурального йогурту.

За десять годин/перекус

2 дл змішаного овочевого соку

1 хліб з тостів грубого помелу, змащений гірчицею, і 1 скибочка індичої грудки

Смузі з 5 dkg персиків, 5 dkg бананів та 1 1/2 dl молока

Одного дня

На обід

Очистіть і посипте 15 дкг грибів печериць та 1 головкою цибулі. Пробігте чайну ложку гарячого масла. Додайте 12 дкг пропареного коричневого рису і 15 дкг подрібнених помідорів чері. Скрутіть і розгладьте у вогнетривку посуд. Промити 15 дкг філе морської риби, випити, капнути лимоном, посипати дуже невеликою кількістю солі і перцю. Викладіть поверх рису і посипте зверху подрібненою петрушкою і тертим пармезаном. Натисніть на 15 хвилин у духовку, розігріту до 200 градусів.

На обід

Ризик 20 дкг помідорів і 25 дкг зміїних огірків. Наріжте головну цибулю обручем і збийте її разом з сіллю, перцем і кількома краплями лимона. Наріжте багет 5 дкг, обсмажте на сковороді обидві сторони чайної ложки олії і змастіть часником. Під час подачі покладіть 5 салатів нарізаного кубиками сиру Фета поверх салату.

2 дні

На обід

Помити і нарізати разом 25 дкг кабачків. Очистіть 2 буряка і наріжте дрібною соломкою. Нагрійте чайну ложку олії у воку або каструлі більшої кількості і натріть в неї дрібку імбиру, а потім киньте на неї кабачки та буряк. Трохи запікайте, а потім залийте 1 дл овочевого соку. Доведіть до кипіння, а потім додайте 15 дкг пропареного коричневого рису. Приправте 4 столовими ложками соєвого соусу.

На обід

Зварити 2 яйця, зварені круто, збити холодною водою, а потім очистити від шкірки. Подрібніть дрібно 1 гілочку цибулі, змішайте з 2 столовими ложками йогурту, сіллю, перцем і щіпкою каррі. Покладіть туди яйця і добре подрібніть виделкою, а потім перемішайте. Підсмажте 1 скибочку коричневого тосту і наріжте на вироби 5 зерен червоної редьки.

3 дні

На обід

Очистіть і подрібніть ріпу, 15 дкг моркви, 1 головку цибулини. Нагрійте чайну ложку олії і тушкуйте над ним овочі. Через кілька хвилин залийте 1 1/2 дл бульйону, злегка посоліть, поперчіть і тушкуйте ще 10 хвилин. Тим часом кип’ятіть 15 г кг коричневого рису і обертайте над овочами. При подачі посипте зверху тертим сиром і чайною ложкою цибулі-цибулі.

На обід

Змішайте 2 склянки йогурту з половиною зубчика подрібненого часнику, невеликою кількістю солі, перцю та каррі. Наріжте 10 дкг грудей індички соломкою, підберіть 7 дкг ананаса і змішайте з 10 дкг охолодженого на пару коричневого рису для заправки. Якщо потрібно, після цього посоліть і поперчіть.

4 дні

На обід

Промити і замочити сухе філе курячої грудки 15 дкг, проткнути і натерти сіллю і перцем. Змішайте жменю песто з 3 дкг сиру моцарела, нарізаного невеликими кубиками, і залийте куркою. Закрийте обидва кінці зубочисткою і випікайте на змащеній маслом каструлі з обох боків до отримання червоного кольору. Очистіть зубчик часнику і невелику головку цибулі, подрібніть обидва дрібно і пропустіть чайну ложку олії. Додайте 20 банок подрібнених консервованих помідорів та зеленої петрушки. Нехай трохи повариться, а потім обваляйте в 10 дкг пропареного коричневого рису. Наріжте м’ясо шматочками і покладіть поверх рису.

На обід

Смажте чайну ложку кокосової стружки на покритій сковороді без жиру. Дайте трохи охолонути, потім змішайте зі склянкою йогурту, чайною ложкою меду і 12 дкг пропареного коричневого рису. Ризик 7 dkg ананаса та 10 dkg персиків. Перетворіть їх також на рис.

5 днів

На обід

Очистіть і подрібніть 4 джерельця цибулі, 3 моркви і 20 дкг баклажанів. Наріжте 10 дкг філе курячої грудки соломкою і пропустіть з чайною ложкою олії або 1-2 столовими ложками бульйону на глибшій сковороді. Додайте овочі, а потім через кілька хвилин залийте 4 дл бульйону. Варити приблизно 20 хвилин Потім додайте 10 дкг пропареного коричневого рису і варіть ще 2 хвилини. Приправити сіллю і перцем.

На обід

Поєднайте 5 дкг сиру Гауда з 1/2 червоною редькою, 1/2 кислим яблуком і 1/2 пучком цибулі. У глибшій мисці змішайте з сіллю і перцем. Змастіть 1 скибочку справжнього житнього хліба рідким вершковим маслом і споживайте з ним салат.

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму