дієта

Рисова дієта - дієта для схуднення, яка допомагає зменшити вагу. За допомогою рисової дієти ви зменшите споживання висококалорійних страв. Рисова дієта доповнена свіжими фруктами та овочами, тому вона багата клітковиною, вітамінами та мінералами.

Рисова дієта та меню

Сніданок: 1 склянка коричневого рису, 1 склянка свіжих фруктів, несолодкий чай або кава

Обід: 1 склянка коричневого рису, 2 склянки тушкованих овочів (морква, капуста, огірки, цвітна капуста, редис, помідори), нежирне молоко або несолодкий чай або кава

Вечеря: 1 а ½ склянки плову, овочева тарілка (морква, капуста, огірок, цвітна капуста, редька, помідор), ½ томатно-апельсиновий коктейль

Десятий/Ведучий: суміш горіхів

Сніданок: 1 склянка коричневого рису, червона диня, 1 скибочка цільнозернових тостів, несолодкий чай або кава

Обід: Садовий салат з індичкою на грилі

Вечеря: 1 склянка коричневого рису, 1 склянка змішаних китайських овочів, 1 мандарин, 1 склянка знежиреного молока або несолодкого чаю

Десятий/Ведучий: Свіжі овочі

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців, льодяні чашки рослинного стимулятора, несолодкий чай або кава

Обід: 1 склянка коричневого рису, 1 склянка тушкованих помідорів, салат із сирої моркви та цвітної капусти, заправлений оливковою олією, 1 склянка нежирного молока

Вечеря: 1 склянка рису, 1 стейк з яловичини, шалені склянки зелених зерен, ½ грейпфрута, несолодкий чай або кава

Десятий/Ведучий: рисові бутерброди зі свіжими овочами (помідор, перець)

Сніданок: 1 склянка коричневого рису, 1 маленька склянка апельсинового соку, 2 інжиру, несолодкий чай або кава

Обід: куряча грудка, приготована на пару, брокколі по-китайськи

Вечеря: 1 і мілкі чашки курячого плову, 1 помідор, 2 сливи, несолодкий чай або кава, ½ склянки нежирного молока

Десятий/Ведучий: мигдаль, кеш'ю (несмачні, несолоні)

Сніданок: 1 склянка коричневого рису, 2 скибочки цільної пшеничної шинки, ш яблука, несолодкий чай або кава

Обід: 1 склянка коричневого рису, рагу з курки без шкіри, 1 склянка знежиреного молока

Вечеря: 2/3 склянки рису, лосось з перцем каррі, 1 склянка вареної капусти, 1 місяць жовтої дині, несолодкий чай

Десятий/Ведучий: нежирний сир зі свіжою зеленню, рисовий хліб

Сніданок: 1 склянка коричневого рису, 1 склянка свіжих фруктів, несолодкий чай або кава

Обід: 1 склянка коричневого рису, салат з сиру з томатів (1/2 склянки сиру, 1 помідор, трохи оцту, свіжа зелень), несолодкий чай або кава

Вечеря: 1 склянка коричневого рису, 1 свиняча відбивна на грилі, 1 апельсин, несолодкий чай

Сніданок: Спаржа з ​​беконом і помідорами, несолодкий чай або кава

Обід: 1 склянка коричневого рису, 1 склянка китайських змішаних овочів, ½ склянки нежирного сиру, салату, несолодкого чаю або кави

Вечеря: 1 склянка коричневого рису, натуральна куряча грудка, ½ склянки вареної моркви, 1 свіжа груша, несолодкий чай

Десятий/Ведучий: рисові бутерброди зі свіжими овочами