Незалежно від причини болю в суглобах, ліки, фізичні вправи або альтернативна терапія можуть полегшити симптоми. Харчування також відіграє важливу роль у лікуванні артриту.

лікування

Ось так веганська дієта впливає на артрит та біль

Ось список продуктів, яких слід уникати: 1. Оброблена їжа, червоне м’ясо Їжа з високим ступенем обробки та червоне м’ясо містять нітрити та пурини, які можуть посилити запалення та біль.

Кілька попередніх досліджень виявили зв'язок між споживанням червоного м'яса та розвитком запалення. Їжте більше овочів та фруктів замість м’яса. Посилення цукру також стосується цукру, а надмірне споживання цукру також призводить до ожиріння, що ще більше збільшує навантаження на суглоби та посилює біль.

Уникайте солодких безалкогольних напоїв, підсолоджених круп, мюслі, шоколаду та інших солодощів. Використовуйте стевію або трохи меду замість цукру-рафінаду. Молочні продукти Високий вміст казеїну в молочних продуктах може сприяти запаленню. Згідно з американським дослідженням, казеїн може дратувати тканини навколо суглобів.

Насичені жири, що містяться в жирних молочних продуктах, таких як масло, молоко, сир, можуть призвести до запалення жирової тканини, що також збільшує частоту болю в суглобах. Тому уникайте молочних продуктів, якщо ви страждаєте на артрит, а замість цього вживайте мигдальне молоко, тофу та трав’яний маргарин. Кукурудзяна олія Кукурудзяна олія багата омега-6 жирними кислотами, що сприяє виробленню сполук, які можуть призвести до запалення.

  • Рисова дієта при артриті Подагра Подагра виникає через порушення обміну речовин в організмі.
  • Біль у суглобах м’язовий вірус
  • Це означає недоїдання.

Згідно з одним дослідженням, надмірне споживання омега-6 жирних кислот також може бути причиною розвитку кількох запальних захворювань. Соняшникова олія, соєва олія, олія виноградних кісточок і майонез також містять багато жирних кислот омега-6.

Гнучкі суглоби - доктор Еріка Балайча

Звичайно, споживання омега-6 не слід зводити до нуля, оскільки його наявність необхідна для нормального росту та розвитку. Натомість збільште споживання омега-3, їжте оливкову олію, лляне масло, гарбузове масло.

Рафіновані зерна та борошно Рафіновані зерна та біле борошно містять сполуки, які крім високого глікемічного індексу сприяють розвитку запалення. Згідно з дослідженням, регулярне вживання продуктів на основі пшениці сприяє хронічному запаленню та певним аутоімунним захворюванням.

Інформаційний бюлетень - ексклюзивна дієта

Борошно та інші хлібобулочні вироби - це порожні калорії, не містять клітковини та вітамінів групи В, і сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та раку. Яйця Яєчний жовток містить арахідонову кислоту, яка допомагає виробляти простагландини.

Ці молекули ліпідів з гормональним впливом можуть призвести до запалення. Крім того, яйця також містять насичені жири, які можуть посилити запалення та біль.

Білкові склади Більшість білкових рецептур містять глютен і казеїн, які не є корисними при болях у суглобах.

Не їжте при артриті

Казеїн сприяє виробленню сечової кислоти, що може призвести до розвитку подагри, рисова дієта Біль у суглобах є загальним і болісним захворюванням суглобів. Ті, хто чутливий до глютену, провокують постійне запалення в організмі, вживаючи продукти, що містять глютен. Замість білкових препаратів їжте дієтичні насіння з високим рівнем болю в суглобах, які також багаті корисними жирами.

Рафінована сіль Звичайна кухонна сіль також не корисна для болю в суглобах, оскільки містить додані сполуки, які можуть порушити баланс рідини в організмі і не містить цінних мінералів. Використовуйте гімалайську сіль замість кухонної.

Продукти, що містять глутамат натрію Глютамат натрію є підсилювачем смаку та консервантом, який зазвичай зустрічається в упакованих харчових продуктах: чіпси, заморожені продукти, супи та заправки для салатів.

Глютамат натрію посилює запалення і біль у суглобах. Особливо рекомендується пацієнтам з ревматоїдним артритом уникати цього інгредієнта.

Пиво Надмірне споживання пива та, звичайно, інших алкогольних напоїв не є корисним для суглобів. Рисова дієта при болях у суглобах сприяє розвитку подагри та артриту. Вміст пуринів у пиві високий, що сприяє утворенню запалень.

Також він містить глютен, тому його краще уникати на випадок болю в суглобах.